Beste Lauf-BHs für große Brüste

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Verbannen Sie Rückenschmerzen und Schwung mit diesen 10 Sport-BHs, die Läuferinnen mit größeren Brüsten Halt bieten, ohne die Kompression zu ersticken

Läuferinnen mit großen Brüsten haben mit einem schlecht sitzenden Sport-BH möglicherweise mit Rückenschmerzen, Hüpfen und Scheuern zu kämpfen. Das Ziel besteht darin, einen stützenden BH zu finden, der sich mit Ihnen bewegt, aber minimal genug ist, dass er nicht reibt und keine Reibung erzeugt – und das alles ohne das Ersticken durch ein enges Band oder Quetschstellen.

Dr. Owen Legaspi ist ein in New Jersey ansässiger Spezialist für physikalische Medizin und Rehabilitation. Wenn es um die Bedeutung eines stützenden BHs geht, sagt Legaspi: „Frauen mit großen Brüsten neigen zu abgerundeten Schultern und einer Zunahme der Kyphose, einer nach vorne geneigten Haltung.“ Er erklärt, dass sich dies auf die Krümmung der Lendenwirbelsäule auswirkt, was insbesondere bei Läufern eine Ursache für Schmerzen im unteren Rückenbereich sein kann.

Umso wichtiger ist ein stützender, gut sitzender Sport-BH. Wir empfehlen, nach einem Modell mit bequemem, strapazierfähigem Stoff, breiten Trägern, um ein Einschneiden in die Haut zu vermeiden, einem Cross-Back-Design für zusätzlichen Halt, geformten Körbchen und feuchtigkeitsableitenden Eigenschaften zu suchen.

Die Lifestyle- und Fitness-Autorin Stacey Freeman hat zur Recherche und Beschaffung dieses Artikels beigetragen.

Es gibt keine universelle Größe für Sport-BHs. Sehen Sie sich also die Größentabellen des Herstellers an und messen Sie sich selbst, um mit der Suche zu beginnen. Beachten Sie jedoch, dass es sich hierbei nicht um eine exakte Wissenschaft handelt und dass der BH, der sich richtig anfühlt, die beste Option ist, unabhängig davon, was auf dem Etikett steht.

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Sport-BHs für Personen mit größerer Brust sind in der Regel stark beansprucht, was unangenehm einengend wirken kann. Die besten Sport-BHs für größere Brüste kombinieren breite Schulterträger, Brustband und geformte Körbchen, um Halt ohne Quetschstellen zu bieten.

Nach dem Schwitzen kann es schwierig sein, einen Sport-BH über den Kopf zu ziehen, und die meisten größeren Sport-BH-Modelle verfügen über einen Reißverschluss vorne oder einen Haken- und Ösenverschluss hinten. Der Hakenverschluss erleichtert das An- und Ausziehen des BHs und ermöglicht zudem eine individuelle Passform. Beides verhindert auch, dass sich der Sport-BH beim An- und Ausziehen ausdehnt.

Obwohl wir Sport-BHs für den täglichen Gebrauch lieben, erfüllen sie auch einen wichtigen Zweck beim Training, was bedeutet, dass Atmungsaktivität und Belüftung von entscheidender Bedeutung sind. Suchen Sie nach einem feuchtigkeitsableitenden, geruchsabweisenden Stoff, schweißresistenten Bändern und Belüftung in Form von Netzausschnitten oder strategisch platzierten Belüftungsbereichen.

Kompression und Kapselung sind die beiden Möglichkeiten, um zu verhindern, dass sich die Brüste während des Trainings bewegen. Kompressions-BHs fungieren als Band, das die Brüste flacher macht und sie unbeweglich hält. Die Herausforderung besteht darin, einen BH zu finden, dessen Band nicht zu eng ist. Die Kapselung sorgt für Stabilität, indem die Brüste in einzelnen Körbchen getrennt und stabil gehalten werden.

Kompressions-BHs sind das gebräuchlichste der beiden Designs und eignen sich gut für Frauen mit kleineren Brüsten. Mit zunehmender Körbchengröße können Kompressions-BHs einen einteiligen Busen erzeugen oder zu weniger Halt führen, da die Brüste über dem Band durchhängen.

Manche Sport-BHs verfügen über Bügel-Cups, andere über geformte Cups. Es ist eine persönliche Vorliebe, aber BHs mit geformten Körbchen sind in den letzten Jahren stützender geworden und können mit weniger Material und einem geschweißten Design, das Halt ohne erhöhte Enge bietet, bequemer sein.

Ein Sport-BH sollte körperbetont, aber nicht zu eng sein. Passen Sie Ihren Sport-BH an, indem Sie Ihre Brüste so bewegen, dass sie genau in den Körbchen sitzen und nicht an den Seiten hervorstehen. An der Stelle, an der die Oberseite des Körbchens auf Ihre Brust trifft, sollte nicht zu viel Platz vorhanden sein. Passen Sie anschließend die Riemen so an, dass genügend Platz bleibt, damit ein Finger unter den Riemen passt. Wenn BH-Träger zu eng an den Schultern anliegen, kann es zu Mazeration kommen, einer durch Schweiß und andere Feuchtigkeit verursachten Hautschädigung. Das Unterbrustband sollte vorne und hinten gerade sitzen, ohne hochzurutschen, und sich im Brustbereich nicht einengend anfühlen – das lässt sich leicht daran erkennen, ob es nach dem Training eine Vertiefung hinterlässt.

Für diese Auswahl an Sport-BHs haben wir Einzelhandelsgeschäfte besucht, mit Experten und BH-Anpassern gesprochen und unsere eigenen Erfahrungen sowie die gesammelten Erfahrungen von Läufern in unseren Gemeinden berücksichtigt. Die Wahl und Passform des BHs ist individuell und nicht alle dieser BHs sind für jeden geeignet. Aber es gibt so viel Abwechslung in Stil und Passform, dass wir sicher sind, dass hier etwas dabei ist, das zu Ihnen, Ihrem Laufen und Training passt.

Der Brooks Dare Crossback-BH wurde speziell für Läufer entwickelt und ist ein BH im Kapselungsstil mit nahtlosem Design und federleichtem Kompressionsband unterhalb der Brustlinie. Er besteht aus schweißableitendem DriLayer HorsePower-Gewebe und verfügt über strategisch platzierte Perforationen zur Belüftung und ist einer der bequemsten BHs, die ich je getragen habe. Ich habe diesen BH 23 Tage lang jeden Tag während meiner 486 Meilen langen Durchwanderung auf dem Colorado Trail getragen, und er hat nie seine Form verloren oder sich einengend angefühlt. Und ich schwöre, es roch überhaupt nicht schlecht.

Dieser leistungsstarke Sport-BH wurde für Cardio entwickelt und eignet sich ideal zum Laufen, Training und HIIT-Training. Athleta empfiehlt diesen BH für Körbchengrößen bis 40 DD, es gibt ihn aber auch in größeren Größen. Dank der feuchtigkeitsableitenden Technologie leitet es den Schweiß vom Körper ab und hält Sie auch bei den anstrengendsten Trainingseinheiten trocken. Mit einem hohen Ausschnitt und einem breiten Kompressionsband fühlt sich dieser BH bequem und stützend an, ohne die Blutzirkulation einzuschränken. Das Einzige, was dagegen spricht, sind die schmalen Träger, die an ungünstigen Stellen auf den Rücken schlagen können.

Dies ist einer der stützendsten und wirkungsvollsten Sport-BHs von Under Armour. Es sieht vielleicht nach viel Material aus, aber wenn Sie ein hohes Maß an Komprimierung und Anpassung suchen, ist dies eine großartige Option. Dank der verstellbaren Kreuzträger am Rücken und drei Häkchenverschlüssen auf der Rückseite bietet es individuelle Passformmöglichkeiten. Die geformte, einteilige Polsterung bietet zusätzlichen Halt und Mesh-Einsätze sorgen für Atmungsaktivität. Der Hauptteil dieses BHs ist mit der HeatGear-Technologie von UA ​​gefertigt, um Sie bei schweißtreibenden Sitzungen kühl und trocken zu halten. Da dieser BH durch Kompression unterstützt, fühlt er sich eng an und kann für den ganztägigen Tragekomfort etwas zu groß sein.

Dieser Sport-BH mit hoher Stützkraft ist dafür gemacht, selbst den härtesten Trainingseinheiten standzuhalten, von Leichtathletik-Intervallen bis hin zu einem HIIT-Kurs. Es besteht aus recyceltem Polyester und Elastan und verfügt über einen U-Ausschnitt und vier Haken- und Ösenverschlüsse auf der Rückseite für ein hohes Maß an Sicherheit und Einstellbarkeit. Die verstellbaren Schultergurte können für zusätzlichen Halt in einen Racerback-Stil umgewandelt werden und die Aeroready-Technologie von Adidas hält Sie kühl und trocken.

Dieser hochwirksame Kompressions-BH verfügt über verstellbare Träger am Rücken, die für zusätzlichen Halt und mehr Bewegungsfreiheit in einen Cross-Back-Stil umgewandelt werden können, und verfügt über drei Haken- und Ösenverschlüsse für einen sicheren Sitz. Dank der stoßdämpfenden Technologie bietet dieser leichte, strapazierfähige Sport-BH eine vollständige Abdeckung und minimale Konturierung ohne den Einsatz integrierter Körbchen.

Dieser sportliche Kompressions-BH eignet sich perfekt für Workouts im Fitnessstudio, Yoga-Kurse und Radtouren und ist so konzipiert, dass er Ihnen Komfort bietet und gleichzeitig moderate Unterstützung und Hebung bietet. Feuchtigkeitsableitendes Material und ein weiches Unterbrustband schützen vor Scheuern. Das Mesh-Racerback-Design mit Schlüssellochausschnitt zur Belüftung ist sowohl stilvoll als auch funktional. Dies ist nicht unsere erste Wahl zum Laufen, aber einen bequemen, stoßdämpfenden BH in Ihrer Rotation zu haben, ist perfekt für die Tage, an denen Sie nicht so viel Sprungschutz benötigen.

Dieser BH ist eine der atmungsaktivsten und schweißableitendsten Optionen, die wir je ausprobiert haben. Er hält uns selbst bei den heißesten und schweißtreibendsten Läufen unglaublich kühl und trocken. Es verfügt über eine moderate Kompression mit geformten Körbchen für einen Stil, der Halt und Halt bietet, ohne zu viel Material hinzuzufügen. Die Aussparungen und Belüftungsmöglichkeiten verhindern den gefürchteten Schweiß zwischen den Brüsten und die gepolsterten, verstellbaren Träger sind bequem für längeres Tragen.

Der Brooks Dare Underwire-BH ist mit einem Bügel und vorgeformten Körbchen zur Kapselunterstützung ausgestattet und stützt jede Brust individuell, sodass er nicht federt, ohne erdrückende Kompression. Wir lieben die verstellbaren Träger auf der Rückseite, die zusammen mit den drei Haken- und Ösenverschlüssen zahlreiche Verstellmöglichkeiten für ein individuelles Tragegefühl bieten. Dieser BH besteht aus dem leichten, schweißableitenden DriLayer HorsePower-Material von Brooks und verfügt über strategisch platzierte Belüftungslöcher, die das Materialgewicht senken und gleichzeitig für Luftzirkulation während des Trainings sorgen.

Obwohl dieser BH von Reebok für anspruchsvolle Sportarten entwickelt wurde und viel Halt bietet, ist er dank des geringeren Elasthan-Anteils überraschend weich und bequem. Dieser BH verfügt über mehr Material am gesamten Modell und einen breiteren Racerback-Stil, um dem reduzierten Elasthan-Anteil Rechnung zu tragen, wodurch er weniger steif ist, ohne an Halt zu verlieren. Die feuchtigkeitsableitende Speedwick-Technologie hält Sie kühl und trocken und verfügt über eine herausnehmbare Polsterung für zusätzliche Vielseitigkeit. Außerdem wird es mit einem umweltfreundlichen Färbeverfahren hergestellt, das weniger Chemikalien verwendet und Wasser spart.

Trotz des seltsam aussehenden Rückendesigns dieses BHs ist er technisch gesehen ein Racerback und bietet viel Halt, ohne viel Material am Rücken. Die speziellen gekapselten Körbchen bieten passgenauen Halt und leichte Kompression, ohne sich zu eng anzufühlen, so dass dieser BH auch intensiven Trainingseinheiten standhält, ohne sich an Tagen mit mittlerer Belastung zu übertrieben anzufühlen. Die Schultergurte sind gepolstert und verstellbar, und es verfügt über zwei Verschlüsse auf der Rückseite, die sich an zwei Stellen öffnen und schließen lassen, was manche Leute zugegebenermaßen als mühsam empfinden könnten.

RW: Worauf müssen Menschen mit großen Brüsten achten, was andere Sport-BH-Trägerinnen vielleicht nicht tun?

MS: Sportlerinnen und Läufer mit großen Brüsten müssen über zusätzliche Unterstützung nachdenken, um das Aufprallen und die Schmerzen, die mit der zusätzlichen Bewegung während des Trainings einhergehen, zu minimieren. Dies bringt jedoch die Herausforderung mit sich, einen unterstützenden Sport-BH zu finden, der nicht auf erdrückende Kompression angewiesen ist. Mein Favorit ist der Brooks Dare Crossback-BH, der breite, verschweißte Träger hat, die nicht kaputt gehen, sich ausdehnen oder drücken. Ich suche nach Kapselungsmodellen, die jede Brust einzeln halten, ohne sie zu quetschen. Menschen mit größeren Körbchengrößen als ich wünschen sich möglicherweise auch verstellbare Träger und einen Haken- und Ösenverschluss für eine individuellere Passform.

RW: Wie sollte ich meine Sport-BHs pflegen und wie lange sollten sie halten?

MS: Wenn Sie Ihren Sport-BH nach jedem Tragen von Hand mit einer milden Seife oder einem Waschmittel für Feinwäsche waschen, kann dies dazu beitragen, seine Lebensdauer zu verlängern. Wenn Sie dafür keine Zeit haben, können Sie die Kleidung bei vielen antimikrobiellen Stoffen zwischen den Wäschen mehr als einmal tragen. Weichspüler können bestimmte Stoffe beschädigen, insbesondere Lycra/Spandex. Vermeiden Sie daher die Verwendung dieser Stoffe in Ihrem Waschgang. Lassen Sie Ihren Sport-BH abschließend an der Luft trocknen, anstatt ihn durch den Trockner laufen zu lassen, sofern in den Pflegehinweisen nichts anderes angegeben ist.

Wenn Sie Ihren Sport-BH mehrmals pro Woche tragen, sollten Sie damit rechnen, ihn alle sechs bis zwölf Monate auszutauschen. Sobald sie ihre Dehnbarkeit und Form verlieren, sind sie für intensive Trainingseinheiten nicht mehr geeignet und können unbequem werden. Achten Sie auf Anzeichen einer Abnutzung, z. B. darauf, dass der BH nach dem Waschen nicht mehr seine Form annimmt, der Stoff Abnutzungserscheinungen aufweist oder sich das Band selbst ausdehnt.

RW: Wie viele Sport-BHs sollte ich in meiner Rotation haben?

MS: Ich habe viele Sport-BHs in meiner Rotation. Ich trage sie hauptsächlich für mittlere Belastungen, daher habe ich mehrere, die sich für Workouts mit mittlerer Belastung eignen, ein paar leichtere Modelle für normales Tragen und Yoga-Kurse sowie mehrere Sport-BHs mit hoher Belastung, die ich zum Laufen trage. Wenn dies übertrieben erscheint, empfehle ich mindestens drei, eine mit geringer Wirkung, eine mit mittlerer Wirkung und eine mit hoher Wirkung. Auf diese Weise können Sie die Rotation aufrecht erhalten und jeden Sport-BH für den vorgesehenen Verwendungszweck und die Art des Trainings verwenden.

Maggie Slepian ist eine hauptberufliche freiberufliche Autorin in der Outdoor-Branche und testet seit fast zehn Jahren professionell Ausrüstung – sie ist eine begeisterte Rucksacktouristin, Trailrunnerin, Bikepackerin und Reiterin und hat Tausende von Kilometern in den Appalachen in Colorado gewandert , und Ouachita-Trails, zusammen mit Backcountry-Reisen in Gelände wie Küstenpfaden, der Wüste und hohen Alpengipfeln. Maggie hat für das New York Magazine, die Huffington Post, REI und Outside geschrieben. Sie ist Kolumnistin beim Backpacker Magazine und Mitbegründerin von BackpackingRoutes.com. Kontaktieren Sie sie unter MaggieSlepian.com.

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