Die besten Sport-BHs für den Laufsport 2023

Dieser umfassende Leitfaden zu den besten Laufsport-BHs wurde von einem sechsköpfigen Testteam und in Hunderten von Teststunden erstellt.

Alex Potter von iRunFar testet den Falke Madison Low Support Sport-Bra an einem verschneiten Frühlingstag in Arizona. Foto: iRunFar/Meghan Hicks

Wenn es darum geht, den besten Sport-BH zum Laufen zu finden, kann dies wie eine unmögliche Aufgabe mit scheinbar endlosen Möglichkeiten erscheinen. Jeder, der schon einmal einen BH gekauft hat, kann bestätigen, dass es schon frustrierend ist, einen BH für den Alltag zu finden, aber den richtigen Sport-BH zum Laufen zu finden, kann dieses Erlebnis auf eine ganz andere Ebene heben.

Unser Körper ist unglaublich vielfältig und es ist schwierig, die besten Sport-BHs zum Laufen zu finden. Für unsere verschiedenen Formen, Größen und Aktivitäten gibt es keinen Einheits-BH, der für alle passt. Vom ursprünglichen Jogbra sind wir zwar weit entfernt, aber das Design des Sport-BHs ist alles andere als perfekt. Ein schlecht sitzender Sport-BH kann zu einem miserablen Tag beim Laufen führen: schmerzender Rücken, wunde Seiten, verschwitzte Rippen und enorme Frustration beim Versuch, ihn auszuziehen. Manchmal werden für unterschiedliche Jahreszeiten, Wetterbedingungen und Aktivitäten unterschiedliche BHs benötigt.

Wir haben diesen Leitfaden erstellt, damit wir einen Teil der Vorarbeit für Sie erledigen können. Wir haben rund 120 BHs recherchiert, die Hälfte davon an verschiedenen Körpertypen getestet und diese Liste der besten Sport-BHs zum Laufen erstellt, die heute erhältlich sind. Es war schwierig, die Liste auf diese Liste einzugrenzen, da wir in unserer Figur und unseren Vorlieben so unterschiedlich sind!

Weitere Hintergrundinformationen zu Sport-BHs zum Laufen finden Sie in unserer Kaufberatung, Testmethodik und den häufig gestellten Fragen unterhalb der Auswahl.

Ein gut sitzender Sport-BH macht alle glücklich. Foto: iRunFar/Kristin Zosel

Es ist selten, einen BH zu finden, dessen Stil und Größe von Körbchengröße A bis Körbchengröße DD passt, aber derAthleta Ultimate-BHhat es geschafft!

Das Racerback-Design im Kompressionsstil verfügt über einen Rückenausschnitt, der überschüssigen Stoff reduziert und so für hervorragende Atmungsaktivität und Bewegungsfreiheit sorgt. Außerdem sieht es stilvoll aus. Die Größen sind aufgeteilt in ein A- bis C-Cup-Design (in den Größen XXS bis XL) und eine D- bis DD+-Version (XXS bis 3XL). Beide Versionen behalten den gleichen Racerback-Stil und mehrere Farboptionen bei.

Das recycelte Nylongewebe des BHs ist schnell trocknend und atmungsaktiv. Wir haben festgestellt, dass der Laufschuh im gesamten Größenbereich eine sehr gute Unterstützung bietet. Das Band ist zwar etwas eng, aber das An- und Ausziehen war trotzdem recht einfach. Der BH verfügt über herausnehmbare Polster, die Feuchtigkeit einschließen können – nicht unter allen Bedingungen ideal. Glücklicherweise schien das Entfernen die Passform oder den Halt des BHs nicht zu beeinträchtigen und trug zur Feuchtigkeitsregulierung bei. Der mittlere Halt eignet sich hervorragend zum Laufen und unsere Tester fanden, dass dieser BH mehr Halt bietet als viele ähnlich gestaltete BHs.

Guter Stil:Kompression

Materialien:Recyceltes Nylon/Lycra

Unterstützung:Mittel

Vorteile:

Nachteile:

Während auffällige Styles und der neueste und beste Schnickschnack schön und gut sind, herrscht manchmal Einfachheit. Wenn Sie einen unterstützenden, unkomplizierten Stil suchen, sind Sie bei uns genau richtigOiselle Hi Twenty BH . Dieses Pullover-Design im Kompressionsstil mit dünnen Racerback-Trägern lässt sich leicht an- und ausziehen und bietet einen sicheren Sitz ohne überschüssige Nähte oder Material, das Sie beschwert. Ein Netzeinsatz am Rücken hielt uns kühl und trocken, und herausnehmbare Körbchenpolster gaben etwas zusätzlichen Halt.

Unsere Tester fanden heraus, dass dies eine gute Unterstützung für kleinere Körbchengrößen und ausreichenden Halt für Körbchen B bis C bietet. Es wurde festgestellt, dass das Brustband klein ausfällt, daher müssen Läufer möglicherweise eine Nummer größer wählen, um eine Kompression der Rippen für eine bessere Passform zu vermeiden. Es funktionierte bei verschiedenen Temperaturbedingungen gut und es gab keine Probleme mit Druckstellen oder Scheuerstellen beim Tragen eines Rucksacks. Eine entscheidende Eigenschaft einer guten Laufbekleidung ist, dass man vergisst, dass man sie trägt – und dieser BH hat genau ins Schwarze getroffen!

Guter Stil:Kompression

Materialien:Polyester/Nylon/Spandex

Unterstützung:Mittel

Vorteile:

Nachteile:

Das Unter-dem-RadarFalke Madison Low Support Sport-BHist ein klassischer Pullover-Racerback-BH im Kompressionsstil, der genau die richtige Kombination aus weichen Materialien, Dehnbarkeit, Halt und Abdeckung in einem attraktiven und dennoch schlichten Design bietet.

Unsere Tester fanden heraus, dass es beim Laufen und bei Aktivitäten mit stärkerer Belastung mehr als ausreichend Halt für kleine Körbchengrößen bietet, obwohl es nur als Unterstützung für kleine bis mittlere Brüste mit geringer Belastung aufgeführt ist. Das nahtlose, dehnbare Material lässt sich leicht an- und ausziehen und die herausnehmbaren Polster sorgen für zusätzlichen Halt. Für diejenigen, die einen kleinen Farbtupfer mögen, gibt es viele Möglichkeiten!

Dieser BH ist vorne und im Achselbereich etwas höher geschnitten, wodurch es bei manchen Körpertypen zu Scheuerstellen kommen kann. Der Racerback ist etwas dicker als einige andere Modelle, sodass der überschüssige Stoff etwas heißer laufen könnte als bei den minimalistischeren oder mit Mesh-Einsätzen versehenen Designs.

Guter Stil:Kompression

Materialien:Polyester/Spandex

Unterstützung:Niedrig bis mittel

Vorteile:

Nachteile:

Wenn es um die Kleidung für Läufe bei kaltem Wetter geht, greifen viele von uns direkt zu Wollkleidung. DerDer nahtlose Racerback-BH „Merino Sport“ von Smartwool kombiniert die natürlichen feuchtigkeitsableitenden und geruchsregulierenden Eigenschaften von Merinowolle mit der Dehnbarkeit und Kompression von Nylon, um einen BH zu schaffen, der sich perfekt für kühle Bedingungen eignet. Das Merino-Innenmaterial absorbiert und leitet Feuchtigkeit von der Haut ab und trocknet schnell, sodass Sie bei warmen Temperaturen kühl bleiben und bei kaltem Wetter nicht auskühlen.

Das einfache, dehnbare Racerback-Design lässt sich leicht an- und ausziehen und bietet eine gute Kompressionsunterstützung für kleinere Brüste, mit herausnehmbaren Polstern für zusätzlichen Halt und Schutz. Um Druckstellen, Abschürfungen oder Scheuerstellen zu vermeiden, ist dieser BH nahtlos gefertigt – ideal für lange Tage auf den Trails, insbesondere mit Rucksack.

Obwohl dieser BH für seinen Komfort und sein weiches Material gute Noten erhielt, wurde festgestellt, dass sich das Material nach dem Tragen etwas ausdehnte und gewaschen werden musste, um wieder seine kompressive Grundlinie zu erreichen. Unsere Läuferinnen mit größeren Brüsten stellten außerdem fest, dass dieser BH nicht genügend Halt für bequemes Laufen bot. Die herausnehmbaren Polster können sich ein wenig verschieben, insbesondere beim Waschen, und manche entscheiden sich möglicherweise dafür, sie einfach zu entfernen, um dieses kleine Ärgernis zu vermeiden.

Guter Stil:Kompression

Materialien:Merinowolle/Nylon/Elasthan

Unterstützung:Mittel

Vorteile:

Nachteile:

Hergestellt aus leichtem, dehnbarem Material mit einem Performance-Mesh-Cross-Back-TrägerdesignPatagonia Switchback Sport-BH zeichnete sich durch einen BH aus, der viel Komfort und Halt in einer schnell trocknenden und kühl haltenden Verpackung bot. Unsere Tester fanden heraus, dass das minimale Material auf der Rückseite sie bei heißen und feuchten Läufen so trocken wie möglich hielt.

Wir lieben das stilvolle und funktionale Design mit offenem Rücken und finden, dass es auch nach einer schwülen Trail-Session leicht an- und auszuziehen ist. Patagonia ist bekannt für seinen fairen Handel und seinen umweltbewussten Ansatz, und dieser BH spiegelt dies deutlich wider.

Die verwendeten Polyesterstoffe sind zu 85–100 % recycelt und werden in einer Fairtrade-zertifizierten Fabrik genäht. Wenn man dann noch Patagonias langjährige Beteiligung an 1 % for the Planet hinzunimmt, wo das Unternehmen 1 % des Jahresumsatzes für die Erhaltung und Wiederherstellung der natürlichen Umwelt spendet, kann man sich mit diesem BH ziemlich wohl fühlen, wenn man auf die Trails geht.

Dieser BH bietet eine gute und wirkungsvolle Unterstützung für kleinere Körbchengrößen, eignet sich jedoch nicht für größere Brüste. Wir haben festgestellt, dass es bei längerem Gebrauch möglicherweise zu Problemen mit der Haltbarkeit kommt, z. B. zu Dehnungen, einer Lockerung der Nähte und einem Verblassen des elastischen Brustgurts.

Guter Stil:Kompression

Materialien:Recyceltes Polyester/Nylon/Spandex

Unterstützung:Hoch für Körbchen A bis B, mittel für Körbchen B bis C und niedrig für Körbchen C bis D

Vorteile:

Nachteile:

Für diejenigen, die das Aussehen und die Haptik eines eigenständigen Crop-Tops mögen oder einfach nur einen BH mit mehr Abdeckung wünschen, ist derLanges BH-Versprechen ist für Sie! Die breiten Träger und das Racerback-Design bieten Halt und Komfort in einem schmeichelhaften Paket. Mit den leuchtenden Musterfarben von Janji verleiht dieser BH Ihrem Laufoutfit mit Sicherheit das gewisse Extra.

Dieses Crop im Kompressionsstil kombiniert glattes Material, Mesh-Futter und herausnehmbare Polster für eine atmungsaktive, stützende und bequeme Passform. Auch die Hinzufügung einer Handytasche in der neuesten Version dieses BHs ist ein praktisches Feature. Unsere Tester fanden, dass der BH in den kleineren Größen sehr stützend ist, mit herausnehmbaren Einlagen, die denjenigen von uns, die ihn brauchen, ein wenig zusätzlichen Halt bieten. Janjis Engagement für Nachhaltigkeit und die Unterstützung des Zugangs zu sauberem Wasser bedeutet, dass Sie sich bei Ihrem Kauf wohlfühlen und stilvoll aussehen können – eine Win-Win-Situation!

Der längere Schnitt, die breiteren Träger und das zusätzliche Material führten dazu, dass dieser BH etwas schwieriger an- und auszuziehen war als die Trägermodelle mit offenem Rücken anderer, die wir getestet haben. Wer Probleme mit der Schulter hat oder dem gelegentlichen Unterwäsche-Wrestling-Kampf sehr abgeneigt ist, sollte dieses vielleicht ausprobieren, bevor er sich darauf einlässt.

Guter Stil:Kompression

Materialien:Nylon/Spandex/Polyester

Unterstützung:Mittel

Vorteile:

Nachteile:

Während Laufen theoretisch eine einfache Sportart ist, die nicht viel kosten sollte, kann die Addition der Kosten für ein komplettes Laufoutfit dazu führen, dass das gesamte Unterfangen weniger einfach wird. Für diejenigen, die Geld bei ihrer Laufbekleidung sparen möchten, ohne auf Funktionalität zu verzichten, ist dieDecathlon Kalenji Essential Lauf-BHist eine großartige Option zu einem erschwinglichen Preis.

Auch dieser Kompressions-BH ist wirklich schlicht. Es handelt sich um einen Pullover-BH aus dünnem, aber stark komprimierendem Material, dessen einziger Schnickschnack ein Brusteinsatz mit etwas größeren Löchern für besseren Feuchtigkeitstransport und Atmungsaktivität ist.

Auf der Website von Decathlon wird darauf hingewiesen, dass dieser BH zwar klein ausfällt, wir haben jedoch festgestellt, dass er der Größe ziemlich entspricht, wenn Sie ihn zum Laufen kaufen.

Über diesen Preis können wir nicht hinwegkommen: 14 US-Dollar für einen BH, der beim Laufen alles an Ort und Stelle hält, ist eine ziemliche Leistung.

Guter Stil:Kompression

Materialien:Polyamid/Spandex/Polyester

Unterstützung:Mittel

Vorteile:

Nachteile:

Eine der häufigsten Beschwerden an Damenbekleidung ist, dass sie keine Taschen hat! Oder zumindest nur sehr wenige, die tatsächlich funktionsfähig sind. Es scheint, als ob die Bekleidungsunternehmen endlich zuhören und Taschen, in denen tatsächlich Dinge Platz finden, endlich zur Normalität werden. Mehrere Sport-BH-Hersteller haben sich an dem Spaß beteiligt, und unser Favorit von allen ist derOiselle Flyout Gut.

Dies ist ein Pullover-Kompressions-BH mit breiten Schulterträgern, der für Komfort unter einem Rucksack sorgt. Die Rückseite ist vollständig mit leichten Materialien bedeckt und verfügt über eine Netzaußentasche, die Ihr Telefon sicher und vor Stößen schützt. Es wird als mittlere Unterstützung für Körbchengröße bis D in Rechnung gestellt.

Aufgrund der größeren Stoffabdeckung auf der Rückseite und des Pullover-Designs war das An- und Ausziehen dieses BHs etwas schwieriger, aber keine Angst – der BH verfügt über einen Reißverschluss vorne für alle, die Probleme mit der Schulter- oder Armbeweglichkeit haben – oder für diejenigen, die ihn einfach anziehen Ich möchte nach einem langen Lauf keine akrobatischen Kunststücke vollbringen, um meinen Sport-BH auszuziehen.

Guter Stil:Kompression

Materialien:Polyester/Spandex

Unterstützung:Mittel

Vorteile:

Nachteile:

DerTracksmith Lauf-BH kombiniert Old-School-Stil mit New-School-Stoffen, um einen eleganten, klassischen Racerback-Kompressions-BH zu schaffen, der lange hält. Der Rennstreifen auf dem Brustgurt vermittelt ein Retro-Feeling, während das Nylon-Mischmaterial weich und stützend ist. Das Material ist schnell trocknend und eignet sich sehr gut für feuchte oder nasse Bedingungen.

Dieser BH hat eine mittlere Unterstützung für Körbchen AA bis C und eine geringe Unterstützung für Körbchen C und höher. Unsere Tester fanden es bequem und stützend für kleinere Brüste und leicht an- und auszuziehen, mit genau dem richtigen Maß an Dehnung und Kompression. Das Material ist dünner als bei einigen anderen und es gibt keine zusätzliche Polsterung, was bedeutet, dass die Möglichkeit besteht, dass die Umrisse der Brustwarze sichtbar werden – etwas, das Sie im Hinterkopf behalten sollten, wenn Sie das als störend empfinden.

Guter Stil:Kompression

Materialien:Nylon/Elasthan

Unterstützung:Niedrig bis mittel

Vorteile:

Nachteile:

Lange Zeit bestand eine der größten Hürden für Läuferinnen mit größeren Brüsten darin, einen Sport-BH zu finden, der tatsächlich passt, um bequem laufen zu können. Nach Jahren unterdurchschnittlicher Angebote hat die Forschung und Entwicklung seitens der Lauf- und Sport-BH-Hersteller einige großartige Produkte hervorgebracht, die das Aufprallen verhindern und Halt bieten, ohne dabei völlig auf Stil – oder Ihre Atmungsfähigkeit – zu verzichten. Ganz oben auf unserer Liste der BHs für größere Brüste steht derRunderwear Power-Lauf-BH . Wie auf der Website der Marke angegeben, wurden die BHs „von Läufern für Läufer“ entworfen, sodass sie sich wirklich zu Herzen genommen haben, was für Läufer mit großen Brüsten funktioniert.

Dies ist ein gekapselter BH mit geformten Körbchen, die die Bewegung der Brust reduzieren. Der BH macht seinem Namen alle Ehre, denn er verfügt über zwei Klettverschlüsse auf der Rückseite, die durch das Band zusätzlichen Halt bieten, ohne dass das An- und Ausziehen mühsam ist. Breite, gepolsterte und verstellbare Schultergurte verbessern die Passform und den Halt zusätzlich.

Der BH verfügt über eine große Auswahl an Größen mit Körbchengrößen von C bis J und Unterbrustweiten von 28 bis 42, was die Chancen erhöht, die richtige Passform für Ihren Körperbau zu finden. Dieser hochwirksame BH sorgt dafür, dass Sie bei all Ihren sportlichen Aktivitäten sicher und bequem bleiben.

Dieser BH sorgt, wie die meisten gekapselten Modelle, für einen vollbusigeren Look im Vergleich zu herkömmlichen Modellen, die nur auf Kompression basieren und dazu neigen, die Brust stärker zu glätten und zu spreizen. Einige Läuferinnen, die ihre Brüste lieber minimieren möchten, mögen diesen Stil aus diesem Grund möglicherweise nicht. Das Finden der richtigen Passform kann einige Versuche erfordern – glücklicherweise bietet Runderwear einen kostenlosen Umtausch an, damit Sie kompromisslos die perfekte Passform finden.

Um mehr über diesen Sport-BH zu erfahren, schauen Sie sich unseren Testbericht zum Runderwear Power Running Bra an.

Guter Stil:Verkapselung

Materialien:Polyamid/Elastan

Unterstützung:Hoch

Vorteile:

Nachteile:

DerBrooks Dare Racerback Run Bra 2.0 kombiniert eine standardmäßige Racerback-Kompressionskonstruktion mit verstellbaren Trägern, einem geformten, gekapselten Körbchen und einem Brustgurt mit Klettverschluss, um einen stützenden BH mit eher klassischem Sport-BH-Look zu schaffen, der gut für größere Brüste geeignet ist. Der Stoff ist weich und leitet Feuchtigkeit gut ab.

Die Größen reichen von 32B bis 44FF und können zurückgegeben und umgetauscht werden, wenn Ihre erste Wahl nicht ganz Ihren Wünschen entspricht. Dieser BH ist für hohe Stoßbelastung ausgelegt und bietet einen festen, sicheren Sitz für alles, vom Cross-Training bis hin zum steilen Abstieg auf einer technischen Abfahrt.

Guter Stil:Komprimierung und Kapselung

Materialien:Nylon/Elasthan

Unterstützung:Hoch

Vorteile:

Nachteile:

DerUnder Armour UA Infinity High Sport-BH ist ein hochwirksamer BH, der eine geformte, einteilige Polsterung im Kapselform-Stil mit einem Kompressions-Cross-Back-Design kombiniert, um größeren Brüsten hervorragenden Halt zu bieten. Der Klettverschluss am Brustgurt und die verstellbaren Träger ermöglichen eine individuelle Anpassung der Passform, und das HeatGear-Gewebe mit Mesh-Einsätzen leitet Schweiß ab und trocknet schnell und sorgt so für Komfort bei allen Temperaturen.

Guter Stil:Komprimierung und Kapselung

Materialien:Polyester/Elasthan

Unterstützung:Hoch

Vorteile:

Nachteile:

Bei der Wahl einer unterstützenden Passform ist die Einstellbarkeit der Schlüssel, und genau hier kommt es anShefit Flex Sport-BHglänzt.

Die Shefit-Linie nutzt ihren patentierten „Zip. Cinch. Lift.“ System zur individuellen Anpassung der Unterstützung an die Bedürfnisse jedes Trägers. Das kombinierte Kompressions- und Kapselungsdesign nutzt einen Reißverschluss vorne und Klettverschluss-Einstellpunkte an den Trägern – die überkreuzt am Rücken oder in der traditionelleren H-Konfiguration getragen werden können –, um genau dort zu heben und zu komprimieren, wo Sie es brauchen, wodurch die Sprungkraft eliminiert wird, ohne die Atmung oder die Reichweite einzuschränken Bewegung. Nahtlose Körbchen und Vier-Wege-Stretchmaterial sorgen für sicheren Halt und ermöglichen dem BH jede Bewegung. Obwohl der BH als mittlerer Halt angegeben wird, fanden unsere Tester, dass er mehr als genug Halt zum Laufen bietet.

Die Größen des BHs reichen von extra klein bis 6 Luxe und sind für Körbchengrößen von A bis I geeignet. Um sicherzustellen, dass Sie die bestmögliche Passform erhalten, bietet Shefit virtuelle Anprobeberatungen sowie Support per SMS, E-Mail oder Telefon an, um Kunden dabei zu helfen, die richtige Größe und Passform zu finden . Während das An- und Ausziehen von BHs für größere Brüste insgesamt etwas umständlicher ist, ist das An- und Ausziehen bei diesem BH nicht schwierig. Unter den BHs für große Brüste, bei denen die Funktionalität oft auf der Strecke bleibt, gehört der BH auch zum modischeren Ende des Spektrums.

Guter Stil:Komprimierung und Kapselung

Materialien:Nylon/Spandex

Unterstützung:Mittel

Vorteile:

Nachteile:

Bevor wir ins Detail gehen, wie man einen Sport-BH auswählt, wollen wir darüber sprechen, warum wir einen Sport-BH brauchen.

Während wir alle aus eigener Erfahrung wissen, dass sich das Laufen mit nicht unterstützten Brüsten nicht besonders gut anfühlt, konzentrierten sich wissenschaftliche Untersuchungen erst in den letzten Jahren darauf, wie sich erhebliche Brustbewegungen auf die sportliche Leistung auswirken können. An der Spitze eines Großteils dieser Forschung stand die Forschungsgruppe für Brustgesundheit an der Universität Portsmouth im Vereinigten Königreich unter der Leitung vonDr. Joanna Wakefield-Scurr.

Die Gruppe hat unzählige Studien zur Biomechanik der Brustbewegung, der Brustunterstützung und ihren Auswirkungen auf Sportlerinnen veröffentlicht. Sie haben mit einer Reihe hochkarätiger Unternehmen an der Entwicklung und Erprobung von Sport-BHs zusammengearbeitet, zuletzt mit der neu überarbeiteten Sport-BH-Kollektion von Adidas – so lernten wir Dr. Wakefield-Scurr und ihr Forschungsprogramm kennen.

Die Forschung von Dr. Wakefield-Scurr hat gezeigt, dass Brustbewegungen einen erheblichen Einfluss auf den Komfort sowie auf die Laufökonomie und das Tempo haben. Wenn Sie beispielsweise einen Marathon laufen und Ihre Brust nicht gestützt wird, kann es sein, dass Ihre Brüste am Ende sechs Kilometer länger laufen! Während der Aktivität bewegen sich die Brüste in einem Acht-ähnlichen Muster, nicht nur auf und ab, sondern auch seitwärts und nach innen und außen.

Abhängig von der Größe und Dichte der Brüste kann sich die Brust beim Laufen ohne Unterstützung um bis zu 19 Zentimeter (ca. 7,5 Zoll) in jede Richtung bewegen (1, 2) – nicht gerade förderlich für eine großartige Leistung. Zusätzlich zu Brustbeschwerden haben mehrere Studien von Dr. Wakefield-Scurr und ihrer Forschungsgruppe gezeigt, dass Läufer mit nicht unterstützten Brüsten im Vergleich zu ihrer Leistung mit hoher Unterstützung eine kürzere Schrittlänge, einen langsameren Beinwechsel und ein langsameres Gesamttempo hatten (3, 4, 5).

Marissa Harris von iRunFar trägt den Runderwear Power Running Bra, den wir als den besten für große Brüste bezeichnet haben. Ein BH im Kapselform-Stil wie dieser kann größeren Brüsten besseren Halt bieten. Foto: iRunFar/Michael Harris

Abgesehen davon, dass wir uns extrem unwohl fühlen und von dem ablenken, was wir tun möchten – Laufen! — Eine schlecht gestützte Brust ist auch nicht gut für das Gewebe selbst. Die Muskeln unserer Brustwand, die Brustmuskeln, sitzen unter dem Brustgewebe und bieten dem Brustgewebe kaum Halt. Die Brüste selbst haben keine Muskeln und bestehen aus der darüber liegenden Haut, Fettgewebe und Brustdrüsen – nichts davon bietet Halt, um sie an Ort und Stelle zu halten.

Coopers Bänder fungieren als eine Art faseriges Gewebe, das an den Brustmuskeln befestigt ist und das Brustgewebe und die Milchdrüsen stützt. Diese Unterstützung ist jedoch auf statische Situationen beschränkt, beispielsweise wenn unsere Brüste beim Herumsitzen an der Brustwand bleiben. Sie bieten keine sinnvolle Unterstützung bei der Aktivität. Außerdem dehnen sie sich mit der Zeit aus und ihre Unterstützung lässt nach, ein Phänomen, das vielen von uns durchaus bewusst ist!

Daher ist ein hochwertiger, unterstützender Sport-BH unerlässlich, um empfindliches Gewebe zu stützen, uns Komfort zu bieten und unsere Laufleistung Kilometer für Kilometer zu verbessern. Während unterschiedliche Körpertypen und Brustgrößen unterschiedliche Stile von Sport-BHs erfordern, haben sich viele Mitglieder unseres Testteams dafür entschiedenAthletas ultimativer BHals bester Sport-BH zum Laufen.

Anatomie der weiblichen Brust. Bild: Shutterstock

Ein guter Sport-BH kann Ihren Lauf entscheidend machen. Um den richtigen BH für Ihren Körper zu finden, müssen Sie ein Gleichgewicht zwischen Halt, Komfort, Größe und Stil finden. Wir hoffen, dass diese Informationen Ihnen bei der Auswahl des besten Sport-BHs zum Laufen für Ihren spezifischen Körpertyp helfen können.

Art der Unterstützung

Die Unterstützung kann in Form von Komprimierung oder Kapselung erfolgen. Kompressions-BHs sind in der Regel ein einfacherer Squish-Stil und eignen sich am besten für Läufer mit C-Cup oder kleinerem Brustumfang. Unsere Tester fanden heraus, dass dieAthletas ultimativer BHMit ihren zwei verschiedenen Größenoptionen bieten sie eine hervorragende Kompressionsunterstützung für eine Vielzahl von Brustgrößen.

Kapsel-BHs, wie dieRunderwear Power-Lauf-BH, funktionieren ähnlich wie ein Standard-BH, da es für jede Brust einzelne Körbchen gibt, die die Bewegung blockieren.

Beide haben Nachteile: Nur Kompressions-BHs eignen sich möglicherweise nicht für Personen mit größeren Brüsten, und Kapsel-BHs eignen sich je nach Größe und Form der Brust möglicherweise nicht für alle.

Kapsel-BHs neigen auch dazu, die Brust optisch zu betonen – nicht ganz Madonna-artig aus den 1990er-Jahren, aber Sie wissen schon, worauf es ankommt. Abhängig von Ihren Vorlieben kann dies ein ansprechendes Aussehen sein oder auch nicht.

Zusätzlich zur Gesamtstruktur des BHs selbst kann die Unterstützung auch in Form von Anpassungsfunktionen wie Brustgurtverschlüssen und festziehbaren Schultergurten erfolgen. Dies ermöglicht es der Trägerin, die Brust anzuheben und zu straffen, anstatt sich nur auf die Unterstützung der Vorderseite und der Körbchen selbst zu verlassen.

Abhängig von der Größe und Morphologie der Brust jeder Trägerin haben die Brüste unterschiedliche Bewegungsbereiche. Während sich kleinere Brüste möglicherweise nur ein wenig auf und ab bewegen, bewegen sich größere Brüste in mehrere Richtungen, was den Rücken zusätzlich belastet. Aus diesem Grund empfinden die meisten Menschen mit größeren Brüsten Kapsel-BHs als viel bequemer.

Beim Laufen nur im Sport-BH kann ein Läufer bei intensiven Anstrengungen einen kühlen Kopf bewahren. Foto: iRunFar/Meghan Hicks

Grad der Unterstützung

Der Grad der Unterstützung ist wohl das wichtigste Element bei der Wahl eines Sport-BHs, und für diejenigen von uns mit größerer Oberweite ist dies der wichtigste Entscheidungsfaktor. Ein BH mit schlechter Unterstützung kann zu schmerzenden Brüsten, Rückenschmerzen und dem lästigen Hüpfgefühl führen, das wir alle kennen und hassen.

Das regelmäßige Ersetzen Ihrer Sport-BHs ist ein weiterer wichtiger Faktor für die Aufrechterhaltung einer angemessenen Unterstützung. Warten Sie nicht, bis sie abgenutzt sind und an den Nähten ausfransen!

Viele BHs werden von Marken in Kategorien mit geringem, mittlerem oder hohem Halt (oder Halt) eingeteilt, aber das ist sehr subjektiv und hängt von Ihrer Oberweite ab. BHs mit geringem Halt sind in der Regel ausreichend stützend für den täglichen Gebrauch, Yoga, Pilates oder jede andere Aktivität mit minimalem Wackeln. Sie verfügen im Allgemeinen über dünnere Träger, ein weniger einschränkendes Gummiband und basieren eher auf Kompression als auf Kapselung.

BHs mit mittlerem Halt gelten als gut zum Boxen, Gewichtheben, Radfahren oder Wandern, für Menschen mit kleinerer Oberweite bieten sie jedoch häufig ausreichend Halt beim Laufen.

BHs mit hohem Halt eignen sich am besten für Laufen, Plyometrie und alle Aktivitäten mit viel Sprungkraft. Sie haben oft die dicksten Träger und die stärkste Polsterung, und gelegentlich verfügen sie über Bügel und andere Elemente wie Schnallen oder verstellbare Schultergurte, die sich anheben und festziehen lassen, um ein Höchstmaß an Halt zu bieten.

Der Shefit Flex Sport-BH ist ein BH mit mittlerem Halt, dicken Trägern und guter Polsterung. Unsere Tester nannten es das einzigartigste Design für große Truhen. Foto: iRunFar/Michael Harris

Nur weil ein BH als wenig unterstützend angepriesen wird, heißt das nicht zwangsläufig, dass das auch zutrifft, insbesondere für diejenigen von uns mit kleineren Brüsten. Einen BH haben wir besonders getestet, denFalke Madison Low Support Sport-BH, war für einen unserer Tester einer der unterstützendsten, trotz seiner Beschreibung mit geringer Unterstützung.

Auf der anderen Seite schnitten einige BHs mit mittlerem Halt selbst bei unseren Testpersonen mit kleineren Brüsten in der Unterstützungsabteilung nicht ab. Die Moral der Geschichte ist, dass es darauf ankommt, was für Sie am bequemsten ist.

Komfort

Einhergehend mit dem Grad der Unterstützung spielt es keine Rolle, wie fest die Brüste sitzen, wenn der BH selbst unbequem ist. Beschwerden können in vielen Formen auftreten: Scheuern durch raue Nähte, einschneidende Träger in den Schultern oder am Rücken aufgrund eines nicht passenden Schnitts, schlechte Größe, die zu groß oder zu klein ist, mangelnder Halt, nicht ganz weiches Material genug, Material, das Feuchtigkeit nicht richtig ableitet, und jede Menge andere Dinge. Unsere Tester waren vom weichen und stützenden Material begeistertTracksmith Lauf-BHund fand den BH unglaublich bequem.

Welcher BH für jede Person am bequemsten ist, kann sehr unterschiedlich sein, und der beste Weg, dies herauszufinden, ist, ihn direkt anzuprobieren. Glücklicherweise haben viele Unternehmen dies erkannt und verfügen über sehr flexible Rückgabe- und Umtauschrichtlinien – praktisch für diejenigen, die den BH Ihrer Wahl in einem nahegelegenen Geschäft nicht bekommen können. Sie können es anprobieren und zurücksendenRunderwear Power-Lauf-BHso oft wie nötig, bis Sie die richtige Passform für Ihren Körper gefunden haben.

Größenbestimmung

Wenn Sie dachten, der Kauf der richtigen Jeansgröße wäre eine lästige Pflicht – warum können Damenjeans nicht Standardbund- und Längengrößen haben wie Herrenjeans?! – dann ist die richtige Größe Ihres Sport-BHs eine wahre Freude. Das Finden der richtigen BH-Größe kann eine Meisterklasse im Messen sein, und die Größen können zwischen und sogar innerhalb von Marken so stark variieren, dass es schwierig ist, sie zu standardisieren.

Einige BHs sind in den Standardgrößen XS bis XL erhältlich. Andere verwenden die Standard-BH-Maße von 30AA bis 40DDD+, während wieder andere nummerierte Größen verwenden, wie Kleider und Hosen von 2 bis 14. Einige Marken ändern die Größen zwischen BH-Stilen sogar innerhalb ihres eigenen Unternehmens – ich schaue auf Sie, Lululemon, Oiselle und Brooks.

Auch hier gilt: Der beste Weg, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert, besteht darin, den BH anzuprobieren, da die Größe manchmal nicht mit dem übereinstimmt, was für jeden Träger am bequemsten ist. Auch wenn Sie die Größe mittelgroß wählen, sollten Sie die Größe kleiner wählen, wenn Sie eine stärkere Brustkompression bevorzugen. Wenn Sie jedoch sehr empfindlich auf eine Einklemmung des Brustkorbs reagieren, kann es angebracht sein, die Größe größer zu wählen. Wählen Sie einen BH mit verstellbaren Trägern, wie denUnder Armour UA Infinity High Sport-BH, kann Ihnen dabei helfen, die Passform genauer einzustellen.

Kelly Wolf läuft beim Kendall Mountain Run 2019 in einem langen Sport-BH. Foto: iRunFar/Meghan Hicks

Stil

Es gibt einige verschiedene Elemente, die in diese Stilkategorie fallen. Zunächst der Stil des BHs selbst, der teilweise mit dem Grad der Unterstützung einhergeht – Kompression oder Kapselung. Möchten Sie außerdem einen Standard-Sport-BH oder einen längeren Crop-Top-Stil wie den?Langes BH-Versprechen?

Zweitens: Wählen Sie einen BH, der über den Kopf rutscht, oder einen, der wie ein normaler BH hinten geschlossen wird? Benötigen oder möchten Sie eines mit verstellbaren Trägern, um die Dinge ein wenig zu straffen? Das sind die funktionalen Stilelemente.

Das andere Element ist nicht nur Stil, sondern Stil. Sehen Sie gut aus, fühlen Sie sich gut, oder? Ich – hier Alex Potter – habe eine Reihe von Sport-BHs ausprobiert, die bequem und stützend waren, aber da ich so oft wie möglich ohne Hemd laufe, ist es genauso wichtig wie alle anderen Elemente, wie der BH zu meinem Körpertyp passt.

Ich mag BHs, die meiner Figur schmeicheln und auch alleine gut aussehen. Wenn es über 50 Grad Fahrenheit ist, trage ich die meiste Zeit kein Hemd. Andere ziehen ihr Hemd vielleicht nie aus, und das ist in Ordnung! Es ist wichtig, dass der von Ihnen gewählte BH sich gut anfühlt und gut aussieht.

Feuchtigkeitsmanagement

Einige von uns sind verschwitzte Mädels, andere nicht, aber selbst für den trockensten Körper ist es schön, einen BH mit atmungsaktiven Einsätzen, schweißableitendem Material und einer Polsterung zu haben, die keine Feuchtigkeit aufnimmt, um uns warm zu halten trocken. Auch wenn der Stil des BHs seine schweißregulierenden Eigenschaften berücksichtigt (weniger Gesamtmaterial bedeutet weniger Feuchtigkeitsaufnahme), ist hier der Stoff des BHs der Star der Show.

Wir haben eine Reihe von BHs aus Wolle getestet und festgestellt, dass Merino bei der Feuchtigkeits- und Temperaturkontrolle hervorragende Arbeit leistet, indem es Schweiß ableitet und die Temperaturkontrolle sowohl bei heißen als auch bei kalten Bedingungen aufrechterhält. Fast alle BHs, die wir getestet haben – und sicherlich alle in diesem Ratgeber – leiten den Schweiß hervorragend ab und halten uns kühl oder warm und trocken.

In der Regel werden die verschwitzten Bettys da draußen einen BH mit hoher Abdeckung wie diesen meiden wollenLanges BH-VersprechenoderOiselle Flyout Gut, zugunsten eines minimalistischeren Stils wie demPatagonia Switchback Sport-BH.

Viele Läufer liefen bei den Trail-Weltmeisterschaften 2019 nur in Sport-BHs. Foto: iRunFar/Meghan Hicks

Probleme beim Anprobieren

Wenn Ihnen ein Sport-BH richtig passt, sollte er sich im trockenen Zustand relativ leicht an- und ausziehen lassen. Wenn Sie von einem besonders verregneten oder schweißtreibenden Lauf nach Hause zurückkehren, kann das eine andere Geschichte sein. Aus diesem Grund bevorzugen manche Leute Sport-BHs, die sich wie ein herkömmlicher BH hinten schließen lassen – ohne herumzukrümmen und zu versuchen, einen klebrigen BH über unsere verschwitzten Schultern zu ziehen. Dies ist besonders wichtig für Personen mit Problemen mit der Schultermobilität. Sie sollten die Pullovermodelle meiden und sich stattdessen für eine traditionellere Kombination aus BH-Verschluss und Schultergurt entscheiden.

Das An- und Ausziehen eines Pull-Over-BHs muss nicht immer schwierig sein: Wenn er gut konstruiert ist und genau das richtige Maß an Unterbrustunterstützung bietet (elastisch, so dass er nach mehrmaligem Tragen über die Schultern reicht, ohne auszudehnen). ), sollte es sich leicht abnehmen lassen, egal wie nass es ist. Die meisten der traditionellen Racerback- oder Pullover-Modelle, die unseren Schnitt prägten, ließen sich recht einfach an- und ausziehen. DerPatagonia Switchback Sport-BHist mit einem überkreuzten Trägerdesign ausgestattet, das verhindert, dass die Rückseite zu sehr schwitzt, und das Ausziehen auch nach einem schwülen Lauf erleichtert.

Zusätzliche Details

Von einem Sport-BH aus zwei zusammengenähten Suspensoriums oder einem Ass-Bandagen-ähnlichen Kompressionsriemen haben wir einen langen Weg zurückgelegt. Da die Beteiligung von Frauen am Sport in den letzten Jahrzehnten stetig zugenommen hat, insbesondere beim Laufen, hat die technologische Anwendung des Sport-BHs explosionsartig zugenommen. Unternehmen haben viel in Forschung und Entwicklung investiert, um Sport-BHs komfortabler und funktionaler zu machen.

Während Sie immer noch einen einfachen, weichen Sport-BH kaufen können, mit dem Sie ihn streicheln und vergessen können, verfügen einige BHs über durchdachte Details, die Ihren BH bequemer, atmungsaktiver und stilvoller machen, mehr Stauraum bieten und aus nachhaltigen Materialien hergestellt sind. DerPatagonia Switchback Sport-BHverwendet 85-100 % recycelte Materialien in seinem Polyester.

Einige der BHs verfügen über einen Inneneinsatz zwischen den Brüsten, der atmungsaktiver ist als der Rest des BHs und so das Schwitzen an der Brust verringert. Einer der von uns getesteten BHs behauptet sogar, dass er aus mineralischem Material besteht, um die verbrauchte Energie an Sie zurückzugeben. Auch wenn das vielleicht ein bisschen weit hergeholt ist, bleibt die Tatsache bestehen, dass die Bekleidungsunternehmen endlich zuhören und viel Zeit, Forschung, Entwicklung und Geld in die Entwicklung hochwertiger Sport-BH-Produkte mit erstklassigem Aussehen, erstklassiger Haptik und hervorragendem Tragegefühl gesteckt haben Leistung.

Marissa Harris von iRunFar läuft im Under Armour UA Infinity High Sports Bra, den wir als einen der besten Sport-BHs zum Laufen für große Brüste bezeichnet haben, auf den Straßen von London, England. Foto: iRunFar/Michael Harris

Taschen

Viele BHs auf dem Markt haben integrierte Taschen für Handys, Gels und mehr, einige davon haben wir in unseren Tests auf Herz und Nieren geprüft. Während wir bei einem langen Traillauf vielleicht einen Trinkrucksack mit vielen Taschen tragen, ist es an den einfacheren Tagen, an denen wir nichts mitnehmen wollen, schön, einfach einen Schlüssel, eine Karte oder vielleicht unser Telefon verstauen zu können , Los geht.

Einige der von uns getesteten BHs, und was in der Welt der BHs mit Taschen am häufigsten vorkommt, haben eine vertikal angeordnete Tasche auf der Rückseite des BHs. Während diese Tasche bei den meisten BHs groß genug war, um Ihr Telefon oder ein paar Snacks unterzubringen, passte in einen von uns getesteten BH viel mehr hinein, einschließlich einer Wasserflasche oder einer Kleidungsschicht.

Eine weitere Option, die wir getestet haben, war eine vertikale Tasche vorne, die sich zwischen der Brust an der Außenseite des BHs befindet. Andere haben kleine Taschen unter den Armen, darunter eine mit einem Schlüsselclip in einer der Taschen.

Und einer hatte eine Innentasche, die groß genug war, um nicht nur Ihr Telefon, sondern auch Gele, einen Schlüssel und eine Kreditkarte zu verstauen. Welche davon für Sie die richtige ist, hängt von der Brustgröße, der Schweißrate und dem, womit Sie Ihre Taschen füllen möchten, ab.

Nachdem wir eine Reihe von Sport-BHs mit Taschen getestet hatten, nannten wir denOiselle Flyout Gutdas Beste in dieser Kategorie.

Annie Behrend von iRunFar trägt an einem sonnigen Tag in Oregon den Oiselle Flyout Bra, den wir zum besten Sport-BH mit Taschen gekürt haben. Foto: iRunFar/Annie Behrend

Preis

Das ist eine schwierige Frage. Im Allgemeinen bedeutet in der Bekleidungswelt mehr eingesetzte Technologie einen höheren Preis. Das bedeutet, dass Sport-BHs vor allem für Personen mit größerer Oberweite teurer sind und oft bei 70 $ oder mehr liegen, wenn Sie etwas mit wirklich gutem Halt und Langlebigkeit wünschen.

In der Budgetkategorie, die wir als 30 $ oder weniger für Sport-BHs bezeichnen, haben wir das gefundenDecathlon Kalenji Essential Lauf-BHder Leistungsstärkste sein.

Im Jahr 1889 atmeten Frauen auf der ganzen Welt sprichwörtlich auf, als der erste BH erfunden wurde. Sie könnten auch im wahrsten Sinne des Wortes seufzen, wenn BHs es dem Korsett ermöglichen, seinen Weg nach draußen zu finden. Der BH-Stil und die Formen, die wir heute kennen, wurden erst Ende der 1920er Jahre wirklich populär, und über 50 Jahre später wurde der erste Sport-BH erfunden.

In den 1970er-Jahren erblühte die Popularität des Laufens, und damit einher ging der Wunsch nach einem bequemen, stützenden BH, der den Stößen standhält, die unser tägliches Laufen mit sich bringt. Glamorise brachte 1975 den ersten kommerziell erhältlichen Sport-BH auf den Markt, der damals an Tennis spielende Damen vermarktet wurde.

Ganz ehrlich: Der Free Swing Tennis-BH sah nicht viel anders aus und funktionierte auch nicht viel anders als die Alltags-BHs der 1970er Jahre: Er hatte immer noch Körbchen, dünne Träger und einen geschlossenen Rücken, versprach aber „Netz-Action-Seiten und Lycra-Spandex“. Seiten … für aktive Frauen unterwegs.“

Einige Jahre später, 1977, wurde der erste echte Lauf-BH geboren, der Jogbra. Was begann alsHinda Miller,Lisa Lindahl,UndPolly SmithsDurch den kreativen Einsatz zusammengenähter Suspensoriums, um eine unterstützendere Option für das Laufen zusammenzubasteln, ist eine Multi-Millionen-Dollar-Industrie mit mehr Optionen entstanden, als sie sich jemals hätten vorstellen können.

Das Original-BH-Patent aus dem Jahr 1932. Bild: Glamorise

Und jetzt, im Jahr 2023, mehr als 20 Jahre späterBrandi ChastainObwohl sie während der Frauen-Weltmeisterschaft der Fédération Internationale de Football Association (FIFA) die Fußballwelt schockierte, indem sie auf dem Spielfeld jubelte, indem sie ihr Trikot vom Leib riss, ist es keine Seltenheit mehr, Frauen ohne T-Shirt laufen zu sehen, und Sport-BHs sind weiter fortgeschritten als je zuvor.

Während es immer noch sehr einfache BH-Stile gibt – und tatsächlich immer noch die beliebtesten sind – ist das Einheitsgröße-für-alle-Ethos verschwunden. Sport-BHs berücksichtigen jetzt die Brust- und Brustgröße, die Brustform, die Schweißrate, den Grad der Unterstützung und den Stil.

Sie sind mit oder ohne Körbchen und Einsätze, mit geraden Trägern und Racerback, Pullover und Verschluss hinten, mit Taschen an verschiedenen Stellen und mit jeder Art von Technologie erhältlich, die Sie sich vorstellen können.

Da jedoch der Körper jeder Frau völlig anders ist, bestehen die Probleme, die es in der Welt der normalen BHs gibt, auch in der Welt der Sport-BHs: Träger, die einschneiden, Bandgrößen, die im Vergleich zur benötigten Brustunterstützung zu eng oder zu locker sind, usw dickes und verschwitztes Material. Ein großer Teil davon hat mit der Passform zu tun.

Forscher des bereits erwähnten Brustgesundheitsforschungsprogramms der Universität Portsmouth fanden heraus, dass fast 75 % der Sportlerinnen noch nie einen Sport-BH richtig angepasst hatten. Bei Sportlern mit einer beträchtlichen Oberweite kann ein schlecht sitzender Sport-BH Rücken- und Brustschmerzen verursachen, ganz zu schweigen von den Schmerzen, die entstehen, wenn man überhaupt versucht, sich in einige BHs hineinzuzwingen. Glücklicherweise investieren viele Unternehmen in die Verbesserung des Laufkomforts für Frauen mit größeren Brüsten. Unser Team konnte sich nicht für den besten Sport-BH zum Laufen für Menschen mit größeren Brüsten entscheiden, aber wir haben es auf unsere drei Favoriten eingegrenzt, denRunderwear Power-Lauf-BH,Brooks Dare Racerback Run Bra 2.0, UndUnder Armour UA Infinity High Sport-BH.

Hier bei iRunFar haben wir eine Gruppe von sechs Testerinnen mit unterschiedlichen Brustformen und Größen von 32AA bis 38DD zusammengestellt. Wir begannen mit der Recherche aller möglichen Sport-BH-Marken, die wir finden konnten, und erstellten eine Liste mit über 120 BHs.

Anschließend haben wir diese Liste auf 60 verschiedene BHs mit unterschiedlichen Stilen eingegrenzt: Kompressions-, Kapsel-, Pullover-, Verschluss-BHs und mehr, um jeden möglichen Stil für jeden Körpertyp zu testen.

Unsere Tester haben diese BHs bei Läufen von drei Meilen bis zu zwölf Stunden auf Gelände in Utah, Arizona, Colorado, Oregon und Großbritannien ausprobiert, bei Wetterschwankungen zwischen null und 95 Grad Fahrenheit, bei Wind, Regen und Schnee, auf schweißtreibenden Temperaturen. heiße und schweißtreibende Tage, sowohl in trockenem als auch in feuchtem Klima.

Wir sind uns bewusst, dass es unmöglich ist, für jeden Körpertyp den besten Sport-BH auszuwählen, da wir alle in unseren Körperformen und Vorlieben einzigartig sind. Wir haben jedoch unser Bestes getan, um die größtmögliche Auswahl zu testen, damit wir genaue Empfehlungen für die besten Sport-BHs geben können zum Laufen.

Es gibt besondere Umstände, die wir nicht testen konnten: nach einer Mastektomie und für Stillzeit/Schwangerschaft. Wir beabsichtigen, diese Umstände für zukünftige Aktualisierungen dieses Lebensratgebers zu testen.

Bitte beachten Sie, dass in der Laufsportwelt die Produktion von Produktmodellen regelmäßig eingestellt wird, während häufig neue Modelle auf den Markt kommen. Gleichzeitig verwenden wir hier bei iRunFar bei unserem täglichen Laufen oft weiterhin unsere Top-Picks … es sind schließlich unsere Top-Picks! Manchmal führt diese fortgesetzte Verwendung dazu, dass Produktmängel aufgedeckt werden. Vor diesem Hintergrund – Produktabkündigungen, Produkteinführungen und Produktausfälle – aktualisieren wir unsere Einkaufsführer regelmäßig auf der Grundlage vergangener und laufender Tests sowie Recherchen unserer Autoren und unseres Redaktionsteams. Auch wenn es den Anschein erweckt, als würden wir mit diesen Updates das neueste Produkt vorantreiben, ist das alles andere als das. Wenn wir einen Kaufratgeber aktualisieren, bleiben die meisten Produkte wahrscheinlich gleich. Das entspricht unserem Ziel: Ihnen die beste Ausrüstung zu bieten, die Sie lange nutzen werden.

Meghan Hicks von iRunFar testet in Arizona einen Sport-BH mit Taschen. Foto: iRunFar/Bryon Powell

Es gibt so viele Sport-BHs zum Laufen; Wie wähle ich das Beste für mich aus?

Anders als bei einem T-Shirt oder sogar einer Laufshorts kann der Kauf des besten Sport-BHs für Sie recht komplex sein. Der Körper eines Läufers gleicht zu 100 % dem eines anderen und niemand passt perfekt in eine standardisierte Markengröße. Wenn Sie ein Läufer mit relativ kleiner Brust sind, wird Ihnen das vielleicht gefallenOiselle Hi Twenty BH, während Läufer mit größeren Brüsten etwas mit deutlich mehr Halt wünschen, wie dasRunderwear Power-Lauf-BH, den wir zum besten Sport-BH zum Laufen für Frauen mit größerer Oberweite gekürt haben.

Der beste Weg herauszufinden, was für Sie richtig ist, besteht darin, sich Anleitungen wie diese anzusehen und einen Freund mit ähnlicher Größe und Morphologie zu fragen, was für ihn funktioniert hat, und dann weiterzumachen.

Versuch und Irrtum werden wahrscheinlich notwendig sein. Wenn Sie einen Sport-BH gefunden haben, der am besten zu Ihnen passt, bleiben Sie dabei! Marken wechseln oft ihren Stil oder ändern ihn, auch wenn er beliebt ist. Mein Favorit – das bin ich, Alex Potter, Co-Autor dieses Artikels – dieser Liste passt so gut, besser als jeder BH, den ich in meinem Leben hatte, dass ich 10 davon gekauft habe und sie alle genauso lange halten werden wie möglich.

Was ist ein Kompressions-Sport-BH? Was ist ein Kapselsport-BH? Was ist der Unterschied zwischen den beiden?

Kapsel-BHs, wie dieRunderwear Power-Lauf-BH , sind ähnlich aufgebaut wie ein herkömmlicher Nicht-Sport-BH: mit einem Körbchen für jede Brust, um seitliche Bewegungen sowie Auf- und Abbewegungen zu minimieren und den „Uni-Boob“ zu verhindern. Diese BHs haben meist einen Verschluss am Rücken und verstellbare Träger.

Ein Kompressions-BH, wie derOiselle Flyout Gutoder derTracksmith Lauf-BH , ist genau das – eines, das durch Gummizüge unterhalb und oben Halt bietet und unterschiedlich viel Platz für die Brust bietet. Die Idee dabei ist, die Bewegung durch Kompression des Brustgewebes gegen den Brustkorb einzuschränken.

Beispiele für einen Kapselsport-BH links und einen Kompressions-Sport-BH rechts. Bild: Wikipedia

Wie soll mein Sport-BH sitzen? Was ist ein Zeichen für einen schlecht sitzenden Sport-BH? Was zeichnet einen gut sitzenden Sport-BH aus?

Ein Sport-BH zum Laufen sollte eng genug sein, um die Brüste an Ort und Stelle zu halten und möglichst wenig zu federn, aber dennoch genügend Raum zum Atmen lassen. Es sollte nicht so eng sein, dass die Gurte schmerzhaft in die Schultern oder den Rücken drücken.

Eine Hose, die schlecht sitzt, bietet entweder nicht genügend Halt, engt die Brust oder den Brustkorb zu stark ein oder schneidet in das Weichgewebe um unsere Schultern und unseren Rücken ein.

Es kann einige Versuche erfordern, den am besten passenden BH zu finden. Benutzen Sie immer den Größenratgeber der Marke für das spezifische BH-Modell, an dem Sie interessiert sind. Der beste Weg, die beste Passform zu finden, besteht darin, einen an sich selbst auszuprobieren oder mit einem Freund zu sprechen, der eine ähnliche Größe hat, um ihn zu vergleichen. Im Allgemeinen ist es für Frauen mit größeren Brüsten schwieriger, einen richtig sitzenden Sport-BH zu finden. DerRunderwear Power-Lauf-BHIm Lieferumfang ist ein kostenloser Umtausch enthalten, sodass Sie so viele Größen wie nötig anprobieren können, um die richtige Größe für Sie zu finden.

Für diejenigen von uns, deren Brustkorb verhältnismäßig größer als der Standard ist, kann es schwierig sein, einen BH zu finden, ebenso wie für diejenigen mit winzigen Brustkorb. Bei einem größeren Brustkorb ist das BH-Band oft zu locker, wenn die Brust ausreichend komprimiert wird. Bei einem kleineren Brustkorb und einer größeren Brust schreien Ihre Brüste möglicherweise nach Freiheit, wenn das Band richtig sitzt.

Da die meisten Sport-BHs von Natur aus kompressiv sind (und einige von ihnen auch einkapseln), kann es eine echte Herausforderung sein, einen BH zu finden, der zu Ihrer Körbchengröße passt, da Sport-BHs oft nicht mit einem separaten Band geliefert werden und Brustumfang oder Schwestergrößen, wie normale BHs.

Aus welchen Materialien bestehen Sport-BHs?

Im Allgemeinen bestehen die meisten Sport-BHs aus einer technischen Materialkombination: Nylon, Elasthan oder Polyester, oft in einer proprietären Mischung. Wir haben jedoch einige Sport-BHs getestet, die aus einer Wollmischung bestehen, was sich hervorragend für kältere Tage auf dem Trail eignet. Wir fandenDer nahtlose Racerback-BH „Merino Sport“ von Smartwoolder beste Sport-BH zum Laufen bei kaltem Wetter zu sein.

iRunFar's Annie Behrend testing an Athleta sports bra in Oregon. Photo: iRunFar/Annie Behrend

Benötige ich ein bestimmtes Sport-BH-Material für heißes oder kaltes Wetter?

Nicht besonders, aber es ist wichtig, einen BH zu finden, der atmungsaktiv ist und schnell Feuchtigkeit ableitet, damit Sie nicht schweißgebadet werden und bei heißem Wetter weder scheuern noch bei kaltem Wetter frieren. Einige von uns getestete BHs waren bequem, hatten aber einfach zu viel Material, das zu viel Feuchtigkeit speichern würde, um in diese Liste aufgenommen zu werden.

Andere haben Baumwollmischungen, die sich bei Nässe besonders kalt anfühlen, daher sollten Sie die Finger davon lassen. An sehr kühlen Tagen kann ein BH aus Wollmischung eine tolle Option sein.

Die Sport-BHs, von denen wir fanden, dass sie bei kaltem Wetter am besten funktionieren, weil sie Schweiß ableiten und uns gleichzeitig warm halten, bestehen aus einer Wollmischung mit demSmartwool Merino Sport Nahtloser Racerback-BHals Sieger hervorgehen.

Was wir an heißen und schweißtreibenden Tagen suchen, sind BHs aus technischeren Materialien, damit sie nicht zu sehr durchnässen, mit atmungsaktiven Einsätzen, einer minimaleren Abdeckung am Rücken und einer guten Feuchtigkeitsableitung. Für uns ist dasPatagonia Switchback Sport-BHkam als Sieger hervor.

Wie oft sollte ich meinen Sport-BH ersetzen?

Konventionelle Erkenntnisse gehen von 30 bis 70 Wäschen aus. Dies hängt jedoch stark davon ab, wie oft Sie ihn tragen, wie stark der BH abgenutzt ist und wie bequem Sie sich persönlich fühlen.

Einen schäbigen alten Sport-BH zu haben ist nicht dasselbe wie ein schäbiges altes T-Shirt zu haben. Das größte Problem, auf das Sie achten sollten und wann Sie einen BH ausmustern sollten, ist, wenn die Nähte und das stützende Material anfangen, sich zu verschlechtern.

Ein BH mit genähten Nähten im Brust- und Schulterbereich dehnt sich besonders bei preisgünstigeren BHs schnell aus, was zu einem geringeren Halt führt, was für die Brüste und den Rücken schmerzhaft sein kann. Unser Team hat einige Haltbarkeitsprobleme festgestelltPatagonia Switchback Sport-BH.

Sie können nach Gefühl vorgehen, aber wenn der BH anfängt, fadenscheinig zu werden oder Sie anfangen, herumzuspringen, ist es wahrscheinlich an der Zeit, ihn auszutauschen.

Alex Potter von iRunFar im Janji Long Bra im Schnee in Arizona. Wir haben diesen BH zum besten Longline- oder Crop-Sport-BH gekürt. Foto: iRunFar/Meghan Hicks

Warum sind Sport-BHs so teuer?

Ahh, Technologie. Wir haben Sport-BHs von 10 bis 80 US-Dollar getestet, wobei der allgemeine Durchschnittspreis bei etwa 50 US-Dollar liegt. Für ein Stück Unterwäsche scheint dies unerreichbar, wenn nicht sogar übertrieben.

Im Allgemeinen gilt: Je mehr Technologie und Material in den BH einfließt, desto teurer wird er – aber er hält wahrscheinlich auch viel länger. BHs mit atmungsaktiven Einsätzen, feuchtigkeitsableitendem Material, Taschen, Polsterungen, Reißverschlüssen oder Verschlüssen kosten wahrscheinlich mehr.

Auch die Bekanntheit des Markennamens wird berücksichtigt. Da einige Unternehmen inzwischen bei der Herstellung ihrer Sport-BHs auf Nachhaltigkeit achten, sind auch diese Kosten gestiegen.

Bei der Auswahl eines Sport-BHs müssen also Kosten, Zeit und Unterstützung abgewogen werden. Unglücklicherweise müssen Menschen mit größerer Oberweite wahrscheinlich mindestens 50 US-Dollar für einen BH bezahlen, der ausreichend Halt beim Laufen bietet, insbesondere auf den Trails.

Unsere Top-Picks für größere Brüste sind:Runderwear Power-Lauf-BH, mit demBrooks Dare Racerback Run Bra 2.0UndUnder Armour UA Infinity High Sport-BHrundet das Podium ab.

Wenn Sie eine kleinere Oberweite haben und Ihnen ein BH aus minderwertigem Material, der häufiger ausgetauscht werden muss, nichts ausmacht, werden Sie sich wahrscheinlich in einem sehr preisgünstigen BH wie dem wohlfühlenDecathlon Kalenji Essential Lauf-BH, das unsere Budgetkategorie anführte.

Kann ich meinen Laufsport-BH für verschiedene Aktivitäten verwenden?

Da Laufen eine der anstrengendsten Aktivitäten ist, die wir ausüben, muss ein Sport-BH dafür ein hohes Maß an Unterstützung bieten. Andere Aktivitäten wie Spazierengehen, Wandern, Gewichtheben und Yoga erfordern möglicherweise viel weniger Unterstützung. Während es kein Problem darstellt, bei Aktivitäten mit geringer Belastung einen BH mit hohem Halt zu tragen, bevorzugen viele Frauen unterschiedliche Sport-BHs, um ihren Komfort bei Aktivitäten zu maximieren, die nicht ganz so viel Brustunterstützung erfordern wie das Laufen. Ein mäßig unterstützender Sport-BH wie derOiselle Hi Twenty BH, kann eine großartige Option für eine Vielzahl von Aktivitätsarten sein.

Trotz unserer umfangreichen Suche sind wir sicher, dass es Sport-BHs gibt, die wir nicht kennen, und wir haben viele getestet, die ausgezeichnet sind, es aber nicht auf unsere Top-Liste geschafft haben. Teilen Sie unten Ihre Lieblings-Sport-BHs!

Und wenn Sie sich wohl fühlen, teilen Sie uns bitte Ihre Größe mit, damit andere vergleichen können, was für sie am besten geeignet ist. Dies ist ein lebendiger Artikel. Wir werden weiterhin neue Modelle und Modellaktualisierungen testen und diesen Leitfaden gegebenenfalls aktualisieren.

Meghan Hicks von iRunFar testet an einem kühlen Frühlingstag in Arizona einen Ibex-Sport-BH. Foto: iRunFar/Alex Potter

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Eszter Horanyi identifiziert sich als „Läuferin unter Zwang“, da sie schneller rennt, wenn es sie tief in die Berge oder Schluchten bringt, als es beim Gehen der Fall wäre, aber höchstwahrscheinlich wird sie sich darüber beschweren. Als pensionierte Langstrecken-Radrennfahrerin probierte sie Ultra-Fußrennen aus und beendete 2017 den Ouray 100. Letztendlich entschied sie sich jedoch dafür, dass sie einen langsameren Lebensrhythmus vorzieht, indem sie an langen Tagen in den Bergen Fotos macht und draußen an den Blumen riecht für so viele Stunden am Tag wie möglich. Eszter nutzt jede Gelegenheit, um zu Fuß, mit dem Fahrrad oder mit dem Boot Abenteuer in den Bergen oder in der Wüste zu unternehmen, und lebt seit sieben Jahren im gesamten Westen den Lebensstil eines digitalen Nomaden.