Testbericht zum Forme Power Bra: eine Haltung

Meine Haltung ist ein Problem. Fakt ist: Es spielt keine Rolle, wie viele Minuten ich am Tag trainiere. Ich weiß – ich weiß nur – dass ich die Hälfte der Vorteile zunichte mache, wenn ich den Rest meines Tages über meinen Laptop gebeugt verbringe oder in meiner Couch versinke, während ich durch mein Telefon scrolle. Der schlimmste Teil? Ich weiß, dass sich meine sitzende Lebensweise auf mein Training auswirkt (eine Tatsache, an die mich meine Massagetherapeutin gerne erinnert, während sie versucht, alle Knoten in meinem oberen und unteren Rücken zu lösen).

Deshalb war ich von Formes haltungskorrigierendem Power-BH fasziniert. Das Unternehmen bezeichnet diesen Sport-BH als ein Wearable, das „die Ausrichtung sofort trainiert … und gleichzeitig die Körperhaltung behandelt und korrigiert, um den Lebensstil und die sportliche Leistung zu verbessern.“ (Sie stellen auch Trainingskleidung wie Shorts und Leggings zur Linderung von Rücken-, Ischias- oder Hüftschmerzen her; T-Shirts und langärmlige Oberteile zur Korrektur von Haltungsstörungen sowie Socken, die helfen, schmerzende oder Plattfüße zu beseitigen).

Ein Sport-BH, der Hochleistungsaktivitäten standhält und mir hilft, eine effizientere Form anzunehmen – und gleichzeitig möglicherweise meine schlechte Körperhaltung während der Arbeitszeit bekämpft? Ich war bereit, begeistert zu sein. Hier ist, was ich nach mehreren Wochen des Testens dachte.

Der Forme Power Bra ist ein Wearable, das Frauen dabei helfen soll, ihre Körperhaltung den ganzen Tag über zu korrigieren. Bequem und leicht, wir hatten das Gefühl, dass es uns dabei half, uns unserer schlechten Körperhaltung bewusster zu werden, anstatt sie aktiv zu verändern. Außerdem ist es modisch genug, um es als kurzes Tanktop zu tragen. Ohne Authentifizierung durch die FDA und einen hohen Preis können sich die meisten Frauen dies jedoch nur leisten, indem sie ihre Versicherung in Anspruch nehmen (die Forme zur Verfügung stellt).

Als ich den Power-BH von Forme zum ersten Mal anzog, spürte ich sofort, wie er meine Schultern nach unten und nach hinten zog, so wie ein Fitnesstrainer Sie vor einer bestimmten Übung auffordern würde. Es fühlte sich gut an! Der BH besteht aus sechs Stoffen unterschiedlicher Spannung (stellen Sie sich das wie eine Reihe von Widerstandsbändern vor, die von leicht bis schwer reichen) und acht Doppelstoffbahnen, die nach Angaben des Unternehmens zusammenarbeiten, um für Korrektur und Gleichgewicht Ihrer Wirbelsäule zu sorgen Haltung.

Ich glaube nicht wirklich, dass es meine Wirbelsäule in irgendeiner nennenswerten Weise neu ausgerichtet hat, aber diese anfängliche Änderung der Positionierung war eine schöne körperliche Erinnerung daran, mit meinem Körper in Kontakt zu kommen, während ich an meinem Computer saß und trainierte. Da der BH nichts enthält, was meinen Körper über einen längeren Zeitraum in diese Position zwingen könnte, ließ das anfängliche Feedback leider schnell nach; Als ich zum Beispiel den Power-BH auf einem 11-stündigen Flug nach Japan trug, sackte meine Körperhaltung direkt nach dem Einsteigen wieder in die normale Schlaffheit ab.

Ich rannte; nahm an Yoga-, Pilates- und Krafttrainingskursen teil; und Gewicht im Power-BH gehoben werden, und er fühlte sich bei all diesen Trainingseinheiten wie ein normaler Sport-BH an. Die Träger und das Unterbrustband sind breit und bequem, der Stoff ist glatt und leicht und die zusätzliche Länge ermöglichte es mir, es als Crop-Top zu tragen. Auf der Website wird empfohlen, die Armlöcher vor dem Tragen des BHs ein paar Mal zu dehnen, um einen bequemeren Sitz zu erreichen, und ich habe festgestellt, dass das stimmt; Aufgrund der Spannstoffe kann es insgesamt etwas enger sitzen, aber nach dem ersten Tragen hatte ich keine Probleme.

Forme sagt, dass seine Bekleidung von der FDA registriert ist, was nett klingt – aber das bedeutet nicht, dass die FDA die Produkte in irgendeiner Weise authentifiziert, validiert oder zugelassen hat. In einem wissenschaftlichen Bericht aus dem Jahr 2019, der im Scandinavian Journal of Pain veröffentlicht wurde, heißt es: „Es gibt keine qualitativ hochwertigen Beweise, die die Empfehlung von haltungskorrigierenden Shirts als Behandlungsstrategie für Muskel-Skelett-Schmerzen stützen.“ Auch wenn es einige kurzfristige Vorteile gibt, ist das Hinzufügen eines Haltungsmodifikationssystems zu einem Kompressionskleidungsstück „nicht als therapeutisches Gerät zur Korrektur von Haltungsanomalien oder als langfristige Lösung für eine suboptimale Haltung gedacht“, so a Studie aus dem Jahr 2021, veröffentlicht im International Journal of Industrial Ergonomie.

Es ist mir egal, was ein Sport-BH bewirken soll, 168 $ zu verlangen ist für mich finanziell nicht machbar. Sogar Lululemon-BHs kosten maximal 108 $! Wenn ein Kleidungsstück, das als medizinisches Gerät vermarktet wird, nicht umfassend wissenschaftlich belegt und von der FDA geprüft ist, würde es mir schwer fallen, so viel wie eine monatliche Mitgliedschaft im Fitnessstudio für einen einzigen Sport-BH auszugeben.

Formes Bekleidung verwendet Spannstoffe, um Haltungsänderungen zu fördern. In ähnlicher Weise verwendet AlignMe eine „Matrix aus Bändern, Einsätzen und Nähten“, die das Unternehmen als Neuroband-Technologie bezeichnet, um die Ausrichtung von Brust, Hals, Schulterblatt und Wirbelsäule in ihrem erhältlichen Zipper Posture-Sport-BH für Frauen zu unterstützen für 95 $ (es ist auch nicht von der FDA zugelassen). FWIW, Sie können den Forme-BH über eine Versicherung bezahlen, nicht jedoch den BH von AlignMe.

Bevor Sie in einen haltungskorrigierenden Sport-BH investieren, um dem lässigen Sitzen am Schreibtisch entgegenzuwirken, sollten Sie Folgendes bedenken: Es gibt keine allgemeingültige Definition für „gute Haltung“. Unter einer guten Haltung versteht man eine Haltung mit geradem Rücken, während eine gebückte Haltung als eine schlechte Haltung eingestuft wird. Was wirklich zählt, ist Abwechslung in der Bewegung und Kräftigung des Körpers – zwei Dinge, die bei mehr als acht Stunden Sitzen am Tag auf der Strecke bleiben.

Forme empfiehlt, es vier bis sechs Monate lang den ganzen Tag über vier bis sechs Stunden lang zu tragen, um eine Verbesserung der Körperhaltung festzustellen. Stattdessen würde ich vorschlagen, Ihre Position im Laufe des Tages zu ändern und zwei- bis dreimal pro Woche Krafttraining in Ihre Routine zu integrieren. Und wenn Sie dann immer noch 168 US-Dollar für einen BH ausgeben möchten, liegt das an Ihnen.