Die 12 besten Sport-BHs des Jahres 2023

Der Ultimate Bra von Athleta ist bequem, vielseitig und in vielen Größen erhältlich.

Laura Campedelli, PT, DPT, ist Physiotherapeutin am Morgan Stanley Children's Hospital.

Rich Scherr ist Updates-Stratege und Faktenprüfer für die Marken Dotdash Meredith, darunter Health und Verywell. Er ist ein erfahrener Finanz- und Technologiejournalist, der fast zwei Jahrzehnte lang Chefredakteur des Potomac Tech Wire war und regelmäßig Beiträge für die Sportseiten von The Baltimore Sun schreibt. Er war außerdem Nachrichtenredakteur für America Online und hat Beiträge für Associated Press und The Washington Post verfasst.

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Gesundheit / Marcus Millan

Ganz gleich, ob Sie Sportler oder begeisterter Sportler sind oder herkömmliche Bügel-BHs einfach nicht ausstehen können: Sport-BHs gehören wahrscheinlich zu Ihren Grundkleidungsstücken. Wenn Sie Ihrer Garderobe noch ein paar weitere hinzufügen müssen und sich fragen, auf welche Qualitäten Sie achten müssen, um die beste Passform und den besten Halt zu erhalten, sind Sie bei uns genau richtig.

Ein guter Sport-BH ist nicht nur bequem, er kann auch Ihre Chancen erhöhen, an einem anstrengenden Tag zu trainieren. Untersuchungen haben gezeigt, dass viele Menschen aufgrund unzureichender Brustunterstützung körperliche Aktivität meiden. Sport-BHs können hilfreich sein, um Ihre Brüste beim Training zu stützen, bei dem Sie springen, laufen, sich dehnen oder andere Bewegungen ausführen.

Bei der Suche nach einem Sport-BH sind vor allem Passform, Material, Belastungsgrad und Kosten zu berücksichtigen. Wir haben Fitnesstrainer, Gynäkologen und BH-Experten interviewt, um zu erfahren, worauf Sie bei einem Sport-BH achten sollten. Wir haben auch mit aktiven Menschen gesprochen, um mehr über ihre Lieblingsprodukte zu erfahren. Schließlich haben wir Dutzende Optionen recherchiert, um die besten Sport-BHs auf dem Markt zu finden.

Ein Physiotherapeut unseres medizinischen Expertengremiums hat diesen Artikel auf medizinische und wissenschaftliche Richtigkeit hinsichtlich der Frage überprüft, worauf man bei Sport-BHs achten sollte, wie sie passen sollten und ob es sicher ist, sie jeden Tag zu tragen.

Am 18. Mai 2023 gab eine Verbraucherschutzgruppe, das Center for Environmental Health (CEH), bekannt, dass sie in Trainingskleidung, darunter Leggings von Athleta, Champion, Kohl's, Nike und Patagonia, einen hohen Gehalt an Bisphenol A (BPA) gefunden habe , Sport-BHs von Sweaty Betty und Shorts von Adidas, Champion und Nike. Diese Informationen basieren auf Forschungsarbeiten, die die Gruppe im Herbst 2022 begonnen hat.

BPA ist eine weit verbreitete Chemikalie, die bekanntermaßen ein endokriner Disruptor ist, was bedeutet, dass sie die normale Hormonfunktion beeinträchtigen kann. Es wird mit einer Vielzahl von Gesundheitszuständen in Verbindung gebracht, darunter bestimmte Krebsarten und eine beeinträchtigte Fortpflanzungsfunktion. Laut Proposition 65, einem kalifornischen Gesetz aus dem Jahr 1996, beträgt die sichere Hautexposition gegenüber BPA 3 Mikrogramm pro Tag. CEH behauptet jedoch, dass ihre Tests ergeben hätten, dass die Kleidung Träger bis zum 40-fachen dieser Menge aussetzen könnte. Obwohl dies besorgniserregend ist, empfehlen wir in unseren Artikeln dennoch einige Produkte dieser Marken, zDiese Produkte wurden nicht zurückgerufen und die Wissenschaft der BPA-Absorption durch die Haut ist noch nicht geklärt.Um auf der sicheren Seite zu sein, sollten Sie erwägen, die Zeit, die Sie in Sportkleidung verbringen, zu begrenzen, indem Sie diese Kleidung nach dem Training ausziehen.

Athlet

Warum es uns gefällt:Es kann für eine Vielzahl von Trainingseinheiten verwendet werden und ist in einer Vielzahl von Größen erhältlich.

Es ist nichts wert:Manche Leute finden, dass es die Brust zu eng umschließt.

Athleta bietet eine große Auswahl an bequemen, funktionellen und stilvollen Sport-BHs und ihr Ultimate Bra hat unsere beste Gesamtauswahl gewonnen. Bei diesem BH handelt es sich um einen Sport-BH im Kompressionsstil, der in den Körbchengrößen A bis DD+ erhältlich ist. Die D-zu-DD+-Version hat ein etwas anderes Design und verfügt über einen Hakenverschluss für mehr Halt und Einstellbarkeit. Wir lieben es, dass dieser BH in einer großen Auswahl an Größen (XXS-3X) erhältlich ist, sodass Menschen mit unterschiedlichen Körper- und Brustgrößen eine gute Passform für ihn finden können.

Es verfügt über eine mittlere Unterstützung, sodass es je nach Brustgröße und Vorliebe für anspruchsvollere Trainingseinheiten wie Laufen oder Boxen geeignet sein kann oder auch nicht. Da es sich bei dem BH um einen Kompressions-BH handelt, könnte er für diejenigen, die an locker sitzende Sport-BHs gewöhnt sind, etwas enger ausfallen.

Als Bonus besteht dieser BH aus recyceltem Nylon für Nachhaltigkeit und Schweißableitung.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 49 $

Produktdetails:

Walmart

Warum es uns gefällt:Dieser preisgünstige BH hat ein hübsches Design und eignet sich für Aktivitäten mit mittlerer Belastung.

Es ist nichts wert:Die Träger sind nicht verstellbar.

Manchmal hat man nicht viel Geld für einen Sport-BH oder ist einfach nicht bereit, die Investition zu tätigen. Der mittelstarke Träger-Sport-BH von Avia ist preisgünstig, stilvoll gestaltet und aus feuchtigkeitsableitenden Stoffen gefertigt. Es eignet sich für Aktivitäten mit mittlerer Belastung und kann je nach Oberweite auch für Aktivitäten mit hoher Belastung verwendet werden.

Es ist in den Größen S bis XXXL erhältlich und besteht aus Polyester und Elasthan, den idealen Materialien, um Feuchtigkeit und Schweiß abzuleiten. Außerdem ist es in vielen tollen Farben erhältlich.

Leider sind die Träger nicht verstellbar, daher sollten Sie einige Größen ausprobieren, um herauszufinden, welche für Sie am besten geeignet ist.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 14 $

Produktdetails:

Knix

Warum es uns gefällt:Dicke, verstellbare Träger und ein Reißverschluss vorne machen es ideal für Personen mit größerer Brust und zum Stillen.

Es ist nichts wert:Anfangs sitzt es vielleicht eng, aber mit der Zeit passt es sich Ihrem Körper an.

An diesem Sport-BH von Knix gibt es so viel zu lieben. Es verfügt über einen Reißverschluss an der Vorderseite zum einfachen An- und Ausziehen sowie verstellbare, überkreuzte Träger am Rücken. Dank des Frontreißverschlusses eignet es sich hervorragend für Personen mit größerer Brust und für Stillende. Es wurde für hochintensive Trainingseinheiten entwickelt und besteht aus einer Mischung aus Nylon und Elasthan, um den Schweiß abzuleiten und Sie kühl zu halten.

Knix bietet ein einzigartiges Größenmodell, das anhand Ihrer Körbchen- und Unterbrustgröße die passende Knix-Größe für einen ideal sitzenden BH ermittelt. Der BH fühlt sich zunächst vielleicht eng an, aber er soll sich mit der Zeit an Ihren Körper anpassen.

Er ist etwas teurer, aber wenn Sie auf der Suche nach einem hochwertigen Sport-BH für intensive Trainingseinheiten sind, könnte dies eine gute Wahl sein.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 89 $

Produktdetails:

Nordstrom

Warum es uns gefällt:Es bietet eine gute Balance aus Komfort und Unterstützung.

Es ist nichts wert:Es hat keine verstellbaren Träger.

Der Doing Things-BH von Outdoor Voices hat ein Racerback-Design aus Mesh für Atmungsaktivität. Dieser BH besteht aus Nylon, Polyester und Lycra, einer Faser aus der Spandex-Familie, und ist dehnbar und schweißableitend. Es ist schlicht, funktional und in verschiedenen Farben erhältlich, passend zu Ihrem einzigartigen Stil.

Der BH ist für Aktivitäten mit mittlerer Belastung gedacht und eignet sich daher möglicherweise nicht für ein Training mit hoher Belastung. Es eignet sich gut für Radfahren, Wandern, Yoga und andere Aktivitäten mit geringer bis mittlerer Belastung.

Es ist in den Größen XXS-XXXL erhältlich und hat keine verstellbaren Träger. Die meisten Käufer sagen, dass es der Größe entspricht, Sie sollten also nicht zu viele Größen ausprobieren müssen, um eine gute Passform zu finden.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 58 $

Produktdetails:

Zappos

Warum es uns gefällt: Es ist stilvoll und bequem und eignet sich daher hervorragend zum Yoga und anschließenden Brunch. Außerdem besteht es aus recycelten Materialien.

Es ist nichts wert:Sie möchten es wahrscheinlich nicht für Aktivitäten mit höherer Belastung verwenden, insbesondere wenn Sie eine große Brust haben.

Der Juliet Strappy Bra von Girlfriend Collective ist schlicht, bequem und vielseitig. Es eignet sich hervorragend zum Yoga oder Spazierengehen, aber auch zum Kaffeetrinken oder Entspannen. Es hat ein überkreuztes Trägerdesign mit verstellbaren Trägern. Und da es sich um einen Longline-BH handelt, können Sie ihn sogar einzeln als Crop-Top tragen.

Wir lieben es, dass dieser Sport-BH zu 90 Prozent aus recycelten Plastikflaschen besteht. Die anderen 10 Prozent sind Elasthan, was für Komfort und Kühlung sorgt. Girlfriend Collective bietet auch ein Recyclingprogramm an, bei dem Sie Ihre nicht mehr benötigten Produkte zurückgeben können, eine Gutschrift für einen zukünftigen Kauf erhalten und sie zu neuen Produkten recyceln.

Sie bieten diesen Sport-BH auch in einer umfassenden Größenauswahl von XXS bis 6XL an.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 42 $

Produktdetails:

Senita Leichtathletik

Warum es uns gefällt:Es verfügt über eine Tasche, in der Sie Ihr Telefon während des Laufs verstauen können.

Es ist nichts wert:Die Wirkung ist mittelmäßig. Wenn Sie also einen größeren Brustkorb haben, benötigen Sie möglicherweise mehr Unterstützung.

Wenn Sie Läufer sind, wissen Sie, wie wichtig ein qualitativ hochwertiger Sport-BH ist. Der Sport-BH Sarah von Senita Athletics eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für langjährige Läufer. Es ist preisgünstig und verfügt über eine Handytasche auf der Rückseite. Außerdem ist es in einer Vielzahl von Farben und Mustern erhältlich.

Dieser Sport-BH besteht aus einer Kombination aus Nylon und Elasthan. Er ist etwas dicker als andere Sport-BHs und bietet so eine höhere Kompression beim Laufen. Er gilt als Sport-BH mit mittlerer Belastung, sollte aber dank seines Kompressionsdesigns für die meisten Menschen zum Laufen geeignet sein.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 31 $

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Lululemon

Warum es uns gefällt:Der Riemchenrücken und der lange Stil machen es stilvoll und bequem zum Entspannen.

Es ist nichts wert:Der Größenbereich ist ziemlich begrenzt.

Athleisure liegt im Trend und der Like A Cloud Longline Bra von lululemon ist der perfekte Sport-BH für ruhige Tage zu Hause sowie für Übungen mit geringer Belastung. Es hat einen lustigen Riemchenrücken und leichten Halt für optimalen Komfort, Qualität und Stil. Egal, ob Sie zu einem Yoga-Kurs gehen oder auf der Couch faulenzen, dieser Longline-BH ist genau das Richtige für Sie. Es besteht aus Nylon und Elastan, die dehnbar und atmungsaktiv sind.

Diesen BH gibt es in zwei verschiedenen Versionen: eine für die Körbchengrößen B/C und eine für die Körbchengrößen D/DD. Die Version für die Körbchengrößen D/DD verfügt über einen Satz dickerer Träger für mehr Halt. Leider sind beide Versionen nur in den Größen 2 bis 14 erhältlich.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 68 $

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Lane Bryant

Warum es uns gefällt:Es hat breite Träger und bietet großartigen Schutz für jedes Training.

Es ist nichts wert:Der BH darf nur von Hand gewaschen werden.

Leider bieten viele Marken keine ausreichend umfassenden Größenoptionen für die vielfältige Auswahl an Körpern auf dem Markt an. Wenn es um Sport-BHs in Übergröße geht, empfiehlt Jessie Diaz-Herrera, Gruppenfitness- und Body-Positivity-Trainerin, den LIVI High-Impact-Sport-BH. „Für anspruchsvolle Kurse liebe ich den LIVI High-Impact Wicking Max Support Sport-BH, weil er die Mädchen an Ort und Stelle hält und sich bequem und sicher anfühlt“, sagt sie.

Der LIVI verfügt über dicke, verstellbare Träger für optimalen Halt. Außerdem besteht es aus Elastan und Polyamid, auch bekannt als Nylon, was für eine schnelle Schweißableitung und schnelles Trocknen sorgt. Außerdem verfügt er über Bügel-Cups, die für zusätzlichen Halt sorgen. Wenn Sie also einen Sport-BH ohne Bügel bevorzugen, sollten Sie sich vielleicht für eine andere Option entscheiden. Der BH kann nur von Hand gewaschen werden. Denken Sie also daran, wenn Sie maschinenwaschbare Produkte bevorzugen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 77 $

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Athlet

Warum es uns gefällt:Es verfügt über eine herausnehmbare Polsterung, ausreichenden Halt für kleine Brüste und ein lustiges Design.

Es ist nichts wert:Die Träger sind nicht verstellbar.

Für Frauen mit kleinen Brüsten können Sport-BHs mit geringer bis mittlerer Belastung für die meisten Aktivitäten geeignet sein, da nicht so viel Brustgewebe an Ort und Stelle gehalten werden muss. Wenn Sie das sind, ist unsere erste Wahl der Exhale-BH von Athleta für Körbchen A bis C. Es hat ein einzigartiges Rückendesign mit zwei dicken und zwei dünnen Trägern und ist in verschiedenen Farben erhältlich. Der BH hat eine herausnehmbare Polsterung und der Stoff ist weich und bequem. Es besteht aus Nylon und Lycra, was außerdem dazu beiträgt, Schweiß abzuleiten und die Atmungsaktivität zu fördern. Sie können es sogar in die Waschmaschine und den Trockner werfen!

Und wenn Sie eine Körbchengröße von D bis DD haben und die Eigenschaften dieses BHs lieben, machen Sie sich keine Sorgen – Athleta bietet diesen BH auch in einer D bis DD-Version an.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 49 $

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Kopf

Warum es uns gefällt:Es ist in vielen verschiedenen Größen erhältlich und verfügt über einen Reißverschluss vorne.

Es ist nichts wert:Zum Faulenzen ist es vielleicht nicht besonders bequem.

Untersuchungen haben ergeben, dass Frauen mit mittelgroßen bis großen Brüsten viel häufiger unter körperlich bedingten Brustschmerzen leiden als Frauen mit kleineren Brüsten. Ein gut sitzender, wirkungsvoller Sport-BH kann hilfreich sein. Der Ultimate Sports Bra von SHEFIT ist in einer Vielzahl von Größen erhältlich und eignet sich daher perfekt für Frauen mit großen und kleinen Brüsten.

Einer unserer Redakteure hat diesen BH persönlich getestet und war begeistert. Wir schätzen, dass dieser BH über einen Reißverschluss an der Vorderseite verfügt, der das An- und Ausziehen erleichtert, und dass er starken Halt bietet. Wir lieben die breiten Träger und das mit Klettverschluss gesicherte Rippband. Außerdem gibt es keine unbequemen Bügel. Die Schultergurte sind dick und verstellbar und können in X- oder H-Rückenform getragen werden. Dieser BH besteht aus einer Kombination aus Nylon, Elasthan und Polyester, allesamt hilfreiche Materialien für Dehnbarkeit, Atmungsaktivität und Schweißableitung. Es ist außerdem in einer umfassenden Größenauswahl erhältlich, von XSmall bis „6Luxe“.

Wenn Sie einen Sport-BH zum Entspannen suchen, ist dies wahrscheinlich nicht die beste Wahl, da er eine Option mit hoher Abdeckung ist. Der BH darf nur von Hand gewaschen werden.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 75 $

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Kohls

Warum es uns gefällt:Es ist erschwinglich, bequem und kann auch als Trainings-Crop-Top verwendet werden.

Es ist nichts wert:Sie haben keine sehr umfassenden Größen.

Für einen einfachen, erschwinglichen Sport-BH mit Racerback ist unsere erste Wahl der lange Sport-BH von Danskin. Dank seines langen Designs kann es auch als Crop-Top verwendet werden und ist super dehnbar. Es verfügt über herausnehmbare Körbchen und einen versteckten Gummizug, der eine mittlere Stoßunterstützung bietet.

Seine Materialien – Polyester und Elasthan – sind gut für die Schweißableitung und Atmungsaktivität. Dies ist ein Sport-BH der unteren bis mittleren Klasse. Es passt wahrscheinlich in das Budget vieler Leute, ist aber qualitativ hochwertiger als einige andere Budgetoptionen auf dem Markt.

Leider wird dieser Sport-BH nur in den Größen S bis XL angeboten.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 32 $

Produktdetails:

Amazonas

Warum es uns gefällt:Es hat ein einfaches, vielseitiges Racerback-Design.

Es ist nichts wert:Die größte angebotene Größe ist nur XL.

Manchmal braucht man einfach etwas Erschwingliches und Funktionelles. Dafür empfehlen wir diesen Dreierpack Damen-Sport-BHs von PUMA. Sie sind in verschiedenen Farbkombinationen erhältlich und bieten mittelstarke Unterstützung für eine Vielzahl von Trainingseinheiten. Sie haben auch verstellbare Träger im Racerback-Design.

Diese Sport-BHs bestehen aus Nylon und Elasthan, damit Sie beim Training trocken und bequem bleiben. Sie verfügen über herausnehmbare Körbchen, um unterschiedlichen Vorlieben und Abdeckungsbedürfnissen gerecht zu werden. Und für drei Sport-BHs ist der Preis unschlagbar!

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 40 $

Produktdetails:

Um unsere Top-Auswahl auszuwählen, haben wir mit Gynäkologen, BH-Experten, Fitnesstrainern und Verbrauchern gesprochen, um ihre Erkenntnisse zur Suche nach einem hochwertigen Sport-BH zu erhalten. Anschließend haben wir Dutzende Optionen recherchiert und in Betracht gezogen, bevor wir uns für unsere Top-12-Auswahl entschieden haben. Wir haben unsere Top-Auswahl in erster Linie auf Wirkungsstärke, Größenoptionen, Material, Design und Kosten gestützt.

Zu den von uns befragten Experten gehören:

Es gibt drei Arten von Sport-BHs: Kapsel-, Kompressions- und Kombinations-BHs. Laut Tempesta „haben Encapsulation-BHs zwei separate Körbchen. Die Körbchen sehen aus wie die Körbchen eines Alltags-BHs. Diese BHs steuern die Bewegung, indem sie jede Brust in den Körbchen umschließen.“

Kompressions-BHs hingegen sollen die Brust bei Aktivitäten mit höherer Belastung komprimieren. Dr. Javier Saldaña, Gynäkologe und Geburtshelfer bei VIDA Wellness and Beauty, sagt, dass Kompressions-BHs tendenziell eng anliegen und zusätzlichen Halt bieten, um die Bewegung der Brust während des Trainings zu reduzieren.

Kombi-BHs bieten eine Mischung aus Kapselung und Kompression. Tempesta sagt, dass Menschen mit kleinerer Oberweite normalerweise nur einen Kompressions-BH benötigen, während Kombinationsmodelle für Menschen mit größerer Oberweite am besten geeignet sind.

Tempesta weist darauf hin, dass bei Sport-BHs die Schlagkraftstufe und die Stützkraftstufe häufig synonym verwendet werden:

Laut Tempesta ist ein zu kleiner Sport-BH nicht nur beim Sport unbequem, sondern kann nach dem Training auch Brustschmerzen und Scheuern verursachen. Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise einige Produkte ausprobieren müssen, bevor Sie die perfekte Lösung finden. „Manche Schuhe sind bequemer, andere stützender, andere weniger bequem und dekorativer“, sagt sie. „Sport-BHs sind dasselbe.“

Wenn es darum geht, die richtige Passform zu finden, empfiehlt Saldaña, auf BHs zu achten, die eng, aber nicht zu eng sitzen. „Das Band um Ihren Brustkorb sollte bequem und stützend sein, während die Gurte an Ort und Stelle bleiben sollten, ohne in Ihre Brust oder Schultern einzuschneiden“, sagt er. Wichtig ist auch, dass die Körbchen des Sport-BHs vollständig gefüllt sind, um beim Training optimalen Halt zu bieten.

Sport-BHs können aus verschiedenen Materialien hergestellt werden. Welches Material für Sie ideal ist, hängt vom Verwendungszweck des BHs ab. Für intensivere, schweißtreibende Trainingseinheiten benötigen Sie etwas sehr Atmungsaktives. Laut Diaz-Herrera eignen sich feuchtigkeitsableitende Stoffe wie Polyester, Nylon und Elasthan am besten, da sie Sie trocken und kühl halten.

Für Übungen mit geringer Belastung oder für den täglichen Gebrauch entscheiden Sie sich möglicherweise eher für Komfort und Dehnbarkeit, während Sie bei Übungen mit hoher Belastung möglicherweise etwas Strukturierteres benötigen, um Brustbewegungen zu verhindern. Tempesta weist darauf hin, dass dehnbarere BHs weniger Sicherheit bieten, aber auch bequemer sind. Denken Sie also daran, wenn Sie nach einem Sport-BH suchen, den Sie beim Faulenzen im Haus tragen können.

Sport-BHs können ganz einfach gefertigt sein oder aufwendig überkreuzte Träger im Rückenbereich haben. Einige verfügen über verstellbare Träger und Polster, andere nicht. Einige sind möglicherweise tiefer ausgeschnitten und geben den Blick auf Ihr Dekolleté frei, während andere einen größeren Teil Ihrer Brust bedecken. Wenn Sie einen BH finden, der Ihnen gefällt, fühlen Sie sich möglicherweise sicherer und freuen sich darauf, ihn zu tragen. Daher ist das Design ein weiterer wichtiger Faktor, den Sie berücksichtigen sollten.

Die Kosten für einen Sport-BH variieren je nach Qualität und Marke. Einige einfache, preisgünstige Sport-BHs kosten zwischen 15 und 25 US-Dollar. Andere High-End-Optionen können bis zu 80 bis 90 US-Dollar kosten. Welche Option für Sie die beste ist, hängt davon ab, wie oft Sie trainieren, welche Art von Unterstützung Sie benötigen und wie hoch Ihr Budget ist.

Saldaña sagt, dass man jeden Tag einen richtig sitzenden, bequemen Sport-BH tragen kann, aber wenn Sie Unbehagen oder Schmerzen verspüren, ist es an der Zeit, die Dinge zu ändern. Wenn Sie einen Lieblings-BH haben, den Sie gerne jeden Tag tragen würden, empfiehlt Saldaña, den BH häufig zu wechseln, um Bakterienwachstum oder Hautreizungen zu vermeiden.

Der beste Sport-BH für Ihr Training hängt davon ab, wie intensiv das Training ist. Saldaña empfiehlt einen BH mit leichtem oder mittlerem Halt für Aktivitäten mit geringer Belastung wie Yoga und Gehen. Entscheiden Sie sich für Aktivitäten mit höherer Belastung wie Laufen oder HIIT-Workouts für einen BH mit starker Unterstützung oder Kompression. Diaz-Herrera empfiehlt feuchtigkeitsableitende Stoffe wie Polyester, Nylon oder Elasthan, um während des Trainings kühl und trocken zu bleiben.

Für das erste Anprobieren Ihres Sport-BHs gibt Tempesta folgende Ratschläge: „Wenn Sie in der Umkleidekabine sind, passen Sie die Unterbrust- und Schultergurteinstellungen (falls vorhanden) an und bewerten Sie diese drei Dinge: Körbchen, Unterbrustband und Schultergurte.“ "

Sie empfiehlt eine Tasse, die:

Sie empfiehlt ein Unterband, das:

Sie sollten die Schultergurte nicht weiter als 2,5 cm von Ihrer Schulter wegziehen können.

Sie schlägt außerdem vor, ein Video aufzunehmen, in dem Sie in Zeitlupe im BH auf- und abhüpfen, um zu sehen, ob er sich zu sehr bewegt. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, den Körper übermäßig zu kontrollieren, können Sie das Video überspringen und einfach nach bestem Wissen und Gewissen urteilen.

Isabel Vasquez RD, LDN ist eine in Lateinamerika registrierte Ernährungsberaterin, die alle Arten von körperlicher Aktivität liebt. Sie berät Kunden über die Privatpraxis Nutritiously Yours LLC und ihre Arbeit konzentriert sich insbesondere darauf, Einzelpersonen dabei zu helfen, sich von einem einheitlichen Gesundheitsansatz zu lösen und sich auf ihre individuellen Bedürfnisse einzulassen.

Rizzone KH, Edison B, Coleman N, et al. Sport-BH-Präferenzen nach Alter und Einfluss der Brustgröße auf die körperliche Aktivität amerikanischer Frauen. Int J Environ Res Public Health. 2021;18(23):12732. doi:10.3390/ijerph182312732

Kavilanz P. Hohe Konzentrationen giftiger Chemikalien in Sport-BHs gefunden, warnt Wachhund | CNN-Geschäft. CNN.

Konieczna A, Rutkowska A, Rachoń D. Gesundheitsrisiko der Exposition gegenüber Bisphenol A (BPA). Jahr des Hygienezustandes. 2015;66(1):5-11. PMID: 25813067.

Kavilanz P. Eine wachsende Zahl von Sport-BHs, -Shirts und -Leggings-Marken weist einen hohen Anteil giftiger Chemikalien auf, warnt Watchdog | CNN-Geschäft. CNN.

Brisbine BR, Steele JR, Phillips EJ, McGhee DE. Können körperliche Merkmale und die Verwendung von Sport-BHs belastungsbedingte Brustschmerzen bei Spitzensportlerinnen vorhersagen? Clin J Sport Med. 2021;31(6):e380-e384. doi:10.1097/JSM.0000000000000831